多摩湖自転車道9km地点

　週末は多摩湖自転車道にLSDに行きました。
　あたたかいけど風が強い。ときどきくじけそうになります。
　いつも萩山あたりで引き返すことが多いのだけれども、今回はもうちょっと先へ。
　9.0kmキロ地点、東村山浄水場のあたりにこんなモニュメントがでん、とあり、きりがいいのでここで引き返す。これでちょうど、往復25ｋｍ。これからもここがひとつの折り返しの目途になるかなあ。
　東京マラソンの写真がｕｐされていて、それを見ると、すごく腰が落ちていて猫背で走っている自分のフォームに改めて愕然。なので、本日はゆっくりゆっくり、でも胸を張って腰を前に出して走るように意識してみる。
　そしたら、背中がけっこう疲れた。なぜか、珍しく、左膝のお皿も違和感が来た。

（3.1）