コドラン

東京マラソンは私にとって３回目のフル挑戦でした。

　過去２回はいずれも故障を抱えたまま出て不完全燃焼。
　
　フルデビューは４時間３５分。
　2回目のつくばは４時間４９分。
　
　つくばは途中で左膝痛で走れなくなってしまって、半分は歩くとても苦い経験をしました。

　今回は鍼治療の効果なのか、脚はかつてなく快調で、鎮痛剤を飲まずに出走したのも初めて。

　目標サブホー、できればグロスも４時間切れるといいな。ということで、ペース設定はキロ５分20秒で行くことに。イーブンで行けば15分は貯金があり、スタートロス、トイレ、その他後半の失速をまかなえるだろうという計算です

　

当日は快晴。風なし。日当たりよし。気温は低めでかえってよし。加えて沿道の応援も切れ目なしと、好条件は揃いました。

　スタート整列がトイレ行ってたりでぎりぎりになり、あんまり感慨に浸るひまもなく号砲ト。Ｄブロックだったのでロスは6分弱、意外にすんなりスタートライン通過です。

　　最初の2キロが12分近くかかってしまって一瞬焦りましたが、ここでぐっと辛抱して最初の下りも慎重にペース抑えたのが良かったかも。

　振り返ってみても、10kmから25kmまでは、キロ５分２０秒弱のかなり正確なペースで快調に進むことができました。いいペースの目立つウエアの人をひそかにストーカーしたり、なんとなく周り４〜５人の人に調子を合せていくと、けっこう一定ペースで進めるものです。



　
茅場町過ぎて雷門あたりまでは、バニーガール＆どんだけ〜の仮装ペアの人がいいペースだったので、勝手に並走させていただき、ついでに沿道の声援もいただきました。いつも思うのですが、仮装ランナーの走力ってけっこうすごいです。

　とはいえ、やはり30ｋｍからがマラソン。お約束通りに脚が重くなて上がらなくなってきた。人形町戻ってきたあたりから５分３０秒を維持できなくなり、35km以降の佃大橋あたりからは、５分40〜50秒がやっとの展開。

　35ｋｍ地点で友人が応援に来てくれていたのですが、関西人の彼は当然のように歩道でしばし並走し、「おまえ〜、おれでも追いつけるほどのろいやないかあ」と、ずいぶん元気づけてくれました。

　最後の5kmはほんとにつらかった。太腿に鉛を注入されたようで、またーく上がらないし、腰も引けて背中から肩がだるい。心肺系がきついというより、脚が相当きつかったです。もうフルマラソンなんか走らないぞ、ってマジで思ったくらいです。

　最後、40kmで最後の給水をとって立ち止まったとき、左膝の外側にかなりの痛みが走りました。やばっ、つくばと同じ現象。でも、残りが20分超あったので、「歩いてもサブホー」と、おそるおそる走りだす。で、ちゃんと走れるようになり、ことなきを得ました。いやー焦った。

　そんなわけで、最後はスパートしようとかなんとかはまったく思いも寄らず、ひたすらゴールを念じて進みました。フィニッシュゲートが見えてから、42km地点の表示があり、残り195mが長かったこと。

　ゴールはグロスで３時間58分、ふー、セーフ。ネットは52分台。
　
　後日、ゴールシーンを動画で見直したら、控え目にガッツポーズしてましたね、わたし。

　ラップは以下の通り。

5km 　 27:58
10km 26:20
15km 26:46
20km 26:41
25km 26:41
30km 27:22
35km 28:14
40km 29:03
Finish 13:19

　25kmまで維持した安定したペースを、最後まで保てるかが今後の課題でしょう。
　とはいえ、今回大きく崩れなかったのは、自分をほめておこう。トイレに行かずに済んだのもラッキーだった。


（その他の感想、また書きます）