◎走行距離 214.1km
◎出動 19run
◎大会 なし
◎ランチのカレー頻度 5回
今月も終わってみれば200キロ台を続けることができました。
これで５か月連続。
雨だったり、暑くなってきてあまり走ってない気がしてたわりには、距離が伸びてました。
ＧＷ中に、そこそこ稼いだのが効いたか。
20キロ超走ったのは2回だけ。
暑くてだるくて３０〜４０分JOGでやめっ、というパターンが多かった。
気温が上がってくると、持久力が格段に落ち込む気がします。
日曜の昼にマクドに入って、ついつい食べてしまいました。
そういえば、通常メニューになってたんですね。
普段からこんな選択肢があるのは、困りもんです。
値段は単品だと380円。ホームページによるとこれで約768kcalだそうです。
ぱくっ、ぱくっと食べると、するりっとお腹におさまってしまいました。
満腹感があまりないので、かなり危険な感じです。
ちなみに、吉野家の牛丼は並、380円で660kcalで、こちらの方が満腹感は高いと思います
（大盛が480円で、750kca）。
そんなわけで、午後は雨が上がったので、カロリー消費のため走りました。
昨年１２月にNike+ iPodを使い始め、いまでは、これなし走る気がしないほど重宝してます。
音楽を聴くためというより、距離とペースが測れて、その記録がＷｅｂに蓄積されていくのがなんともいえない励みになってるからです。
実際、私が音楽を聴きながら走るのは近くの公園をぐるぐるするときくらいで、公道ではまず聴きません。だんだん暑くなってくると、ｉPｏｄを持って走るのもうざくなってくるよなあと思うきょうこのごろでもありました。
そんなワタクシにとって注目の新アイテムがこのNike+Sportsbandです。iPodがなくても、同じように走行距離やペースが計測できるすぐれものです。
発売になり、さっそく入手しました。感想というと、
先日、羽田−関空と往復した際、行きも帰りも空港で搭乗前にあたふたと晩ごはんを食べました。
最近の空港って食べるところが多彩です。「ほおー、こんなのも出店してるのか」と、羽田第２ターミナルではいったのが洋食のアカシア。
カレー750円に、ロールキャベツ１ヶ450円をつけて、計1200円でなかなか幸せな組み合わせでした。ちょっとカレーの辛さが足りず、ロールキャベツの塩味とダブり感があったのが少し残念。やはりドライカレーかハヤシだったかなあ。
帰途、関空ではフードコートを徘徊。
最近の空港って食べるところが多彩です。「ほおー、こんなのも出店してるのか」と、羽田第２ターミナルではいったのが洋食のアカシア。
カレー750円に、ロールキャベツ１ヶ450円をつけて、計1200円でなかなか幸せな組み合わせでした。ちょっとカレーの辛さが足りず、ロールキャベツの塩味とダブり感があったのが少し残念。やはりドライカレーかハヤシだったかなあ。
帰途、関空ではフードコートを徘徊。
法事で10何年かぶりで和歌山へ行ったので、せっかくだから少し走ってみました。
目指すは宿から2キロほど先の和歌山城。その外周、約2キロをくるくる３周ほど回ってみました。お濠端だったり、坂になってたり、ところどころ門があったりと、皇居のミニ版のようです。ていうか、御三家だから、江戸城のご親戚の住まいだったか。
ときどき天守閣が見えるのがいい感じです。小雨もようの日曜の早朝でしたが、ウォーキングしている人、走っている人もちらほら。
アシックスのGT2130ニューヨークを買ってしまいました。
いま履いてるのとの同じモデルです。せめて色違いにはしましたが。
去年１２月にシューズをこれに変えてから、さいわいにも故障なく順調に走れてるし、
フルも２回、これでしっかりと走り切ることができたので、いまやかなりの信頼を置いてます。
走行距離が1000キロを越えてかなりへたってきて、ヒールカップ内側もボロボロなので、
そろそろ新しいのを買うかなあと思ったものの、あまり他のモデルを試す気にもならず、
結局は2足目の購入と相成った次第です。しばらく、２足体制で代わる代わる履くことにしますかねえ。
それにしてもランニングシューズの寿命ってどれくらいなんでしょうね。
600から800kmとか、1000kmが目安とか、いろいろな説がありますね。
こんなペースで買い替えると、ほんと、大変なことになりそう。
もっとも、靴やさんの言うことは割り引いて考える必要ありそうですけど。
http://www.rakuten.co.jp/running/494895/501182/
http://ameblo.jp/r-and-walk/entry-10030419246.html
http://jog.livedoor.biz/archives/50272021.html
（5.10）
大型連休にふさわしい大型鍛練を一回くらいしなければと思い、
好天の連休最終日、多摩湖一周のLSDに出かけて参りました。
5時間かけて、約41kmとのんびりたらたら。
一周する間、自販機もコンビニもほとんど無くて、給水できず往生。
多摩湖といえば「都民の水がめ」なのに、どうしてこの仕打ちと思いつつ、
ようやくコンビニが現れたのは、周回もほぼ終わりの11km地点。
反動でその後、水をがぶ飲みランし、ＰＥＴを計５本も消費してしまいまし。
これで夏場のレースなんて出れんのかいなと不安を感じながらも、
初めて多摩湖一周を制覇できて、充実のランでした。
ＧＷ４連休。遠出の予定もなく、気がつけば３日目を迎えてました。
本日は朝、工事中の近くの公園で１時間ほどのｊｏｇ。
行く途中、上水を遡って力強く泳いでいる鯉を発見。
こどもの日ということで、こりゃいいやと携帯で撮影。
あれ、昨年も同じようなことをやっていたなあ。
走るようになって、３回目のＧＷです。
昨年も一昨年も故障で思うように走れず悶々と過ごしてた。
幸い、今年は脚のほうは快調。
なので思いっきり走り込むかといえばそうでもなく、10キロ前後をちょこまかと。
連日、曇りがちで涼しくて、絶好のラン日和だというのに。
なんか、次なる目標が必要なんでしょうかねえ。
(5.3)
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