湯河原オレンジマラソン・10キロの部を走ってきました。
高低差160ｍの厳しいコースで大変な思いをしましたが、
沿道の満開の桜を眺めて走り、アフターは日帰り温泉を楽しみ、ついでにちょびっとPBも更新、充実の1日でした。
予報と違って晴れたので、石神井川沿いをジョグ。満開でなかなか圧巻でありました。
ここで折り返して、約10キロ。
東京に桜の開花宣言が出た好天の土曜日、善福寺川と神田川沿いの遊歩道をぐるっと回って、桜の咲き具合をチェックして参りました。
桜並木は遠目にもうっすらと枝が赤みをおびているのがわかり、近づいてみると蕾がいっぱいに膨らんでいて、もう咲く寸前といった感じです。たまには咲いているのもありましたね。善福寺川にせよ神田川にせよ枝が川に覆いかぶさるようなのがきれいで、来週あたりに来れば圧巻だろうなあと思いました。でも、花見の人がいっぱいで走れないんだろうなあ。
高井戸駅付近では提灯だして、「さくらまつり」の準備完了のもよう。でも「４月6日開催」とあったので、散ってないかちょっと心配。
神田川は2か月ぶりくらいにいったら、距離表示板が新しくきれいになってました。100ｍおきにあります。ところで、スタート地点ってどこだ？
ぐるっと回って、2時間20分ほどかけて計21km。いや〜暑かった。昨年の桜のシーズンは故障で悶々としていたのを考えると、今年は走れるのがうれしい。どこの桜を見に走りに行こうか、うきうきします。
（3.22）
ここ２週間ほど妙に忙しくて、ランチのコンビニ比率が高まってます。当初はカロリーとバランスを気にして、おにぎり＋おでん、なんていう組み合わせをしてたのが、だんだんと物足りなくなり、つい、こういうものに手が伸びてしまいます。自棄食い気味です。
説明では、 「コロッケ、目玉焼き焼そば、メンチカツといった3つのサンドを組み合わせました。カロリー：473kcal」。ジャンク調理パンの黄金トリオとあって、たまらなく魅力的ですが、ランナーとしてはいけませんなあ。
日本中が名古屋に注目していた日曜日、実家への帰省を兼ねて、京都まで行ってハーフマラソンを走ってきました。
コースは平安神宮を起点に、京都市街の北東部をぐるっと右回りして帰ってくるイメージ。烏丸丸太町（「からすまるまるふとるまち」ではない）とか懐かしい響きの場所を、上ル下ル、西入ル東入ルと進みます。制限2時間なので、ちんたらとは走っていられません。
天気は快晴、暑くなりそうな予感。スタートとゴールのゲートになっている大鳥居の朱色が青空に映えます。
さて、けっこう後方からスタート。大鳥居をくぐるときに気分が高揚しましたが、それも束の間。最初の2〜３キロは道が細いし、曲がり角も多くて、しょっちゅう渋滞し、聞きしにまさる走りにくさでありました。京都市役所とか御所とかを右手に進みます。
最初の5キロが27分近く。まあアップ代わりにいいとしても、6,7,8キロと進んでもどうも前がつかえ気味で、なかなか気持ちいいペースで走れません。キロ5分10秒くらいが続き、いらいら。8キロあたりで、賀茂川の川原への迂回コースにひっかかり、そこがＪＯＧペースになってかなり投げやりになります。
9キロ、北山通りに出たら急に道が空いて、思わずキロ4分38秒。そこから宝が池の国際会館までゆるい上りをなんとかキロ5分で巡航。ペースが周りより早めの人を見つけ、その人が抜いていくのについていきます。14キロあたりからは折り返しで下り。ようやく5分弱のペースで進めました。
と、思いきやだんだん暑くなってきて喉カラカラ。17キロ当たり、最後の第３給水所で水をとったら足がぱたっととまり、もはや気持ちが折れました。いつの間にか、ひそかについていっていた人にも置いてかれてました。
そこからはかなりきつかった。長そでシャツを腕まくりしたり、呼吸を３拍子から2拍子に切り替えたり、なんとか気分をごまかし、5分弱のペースを維持。
給水所がなくてつらい、と思っていたら、最後1キロで私設エイドで水出していて、それをありがたくちょうだいし元気をもらいます。「水ばっかり見んと、こっちも見てえな」と、おばさん。はい、おおきに。
最後1キロは4分19秒。ネット自己計測で1時間47分41秒と、PBには40秒ほど足りずちょい不完全燃焼でしたが、やれやれ終わったという感じでした。
振り返ってみれば、「京都の街を楽しんで走る」「でも納得行く走りをしたい」という２つの心理が葛藤し、結局は風景よりもランナーの背中ぱっかり見て走ってしまった気がしました。あと、ナンバーカードに年齢が書いてあって、つい、走行中にランナーのを確認してしまうのもこまりもんでした。
（3.9）
土曜の本日は、明日のハーフマラソンを控えて、5キロをレースペースで走ってみました。1周1200m、100mおきに距離表示のある武蔵関公園をぐるぐる、キロ5分弱を維持しながらなんとか4周ちょい。
けっこう暖かくて、すぐに喉カラカラで..汗ボタボタでつらくなり、「さてこのペースで、この4倍を走れるのか」とやや不安に。
公園内で工事が始まっていてコースの一部は通行止めになってました。すぐ横の広場を通れるので問題はないのですが、人が多いと少し走りにくくなりそうです。
(3.8)
週末は多摩湖自転車道にLSDに行きました。
あたたかいけど風が強い。ときどきくじけそうになります。
いつも萩山あたりで引き返すことが多いのだけれども、今回はもうちょっと先へ。
9.0kmキロ地点、東村山浄水場のあたりにこんなモニュメントがでん、とあり、きりがいいのでここで引き返す。これでちょうど、往復25ｋｍ。これからもここがひとつの折り返しの目途になるかなあ。
東京マラソンの写真がｕｐされていて、それを見ると、すごく腰が落ちていて猫背で走っている自分のフォームに改めて愕然。なので、本日はゆっくりゆっくり、でも胸を張って腰を前に出して走るように意識してみる。
そしたら、背中がけっこう疲れた。なぜか、珍しく、左膝のお皿も違和感が来た。
（3.1）
◎走行距離 200.7km
◎出動回数 20回
◎レース 東京マラソン 3時間52分（ネット自己計測）
今月は月初からフルを控え調整モードに入ってたこともあり、長い距離を走った日は少なかったわりにはちょこまかと走っていて、そこそこ距離も稼げました。
最後は29日に無理やり6km走って、なんとか月間200kmを達成。
今年がうるう年で良かった、良かった。
とはいえ、あんまり距離にこだわるとまた故障しちゃうので、気にしないようにしよう。
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