昼時に有楽町あたりにいたので、以前から気になってたイトシア内のこのお店に行ってきました。デパ地下、カウンターのみで、イートインのような小スペースでした。
５種類のカレーを２つ組み合わせたセットがＡ〜Ｆとあり、さんざん迷った末に、エチオピアとトプカの組み合わせに決定。やがて、カレーを入れた小鉢２つとライスが大きいプレートに一緒に乗っかって出てきました。２つを一挙に味わえるシアワセにわくわくしつつ、、エチオピアから取り掛かってまず思ったのは、ちょっと食べにくい。さらさらなルーが皿いっぱいに広がり、小鉢の下にもぐりこんだりしてもったいない。そして交互に食べると、ああ、ルーが混ざり合ってしまう。さらに、ルー２種類の配分が悩ましい。エチオピアとトプカそれぞれのご飯に対する混合比を一定にしないと不公平だよなあとか余計なことばかり気を使ってしまいました。
結局、東海林さだお的な余計なことばっかり考えているうちに食べ終えてしまいました。でもうまかったし汗も出た。やはり、単品で攻めたほうが潔く悩みも少ないかも。
教訓：二兎を追うものは一兎も得ず \880（1.29）
寒いながらも快晴の日曜、新宿シティハーフマラソンに出走してきました。
フルの大会の３週間前ということで、調整目的での参加です。
キロ５分前半のペースでずっといく、余力があればちょっとずつビルトアップする、脚の調子見ながら無理しない--くらいを心に決めて臨みました。
途中で膝に違和感が出てひやっとする場面もあったが、おおむね順調に走れました。距離表示が５キロごとなので、ときどきｉＰｏｄで速度をちらりとチェックして、オーバーペースにならないよう気をつけました。
結果は
26:39-24:49-24:35-24:25-4:51、計１時間45分くらい（ネット自己計測）
最初の渋滞を除けばほぼキロ５分弱のイーブンで進むことができて、自分なりには満足です。
ていうか、実はまともなハーフ出場2回目の私にとっては、これでもＰＢだったですよ。
しかし、フルは当たり前だけどこの２倍走るんですよね。きょうだって最後はけっこういっぱいいっぱいだったし、42.195kmを甘くみちゃいかんよなあ--と痛感したのが、本日最大の収穫だったやもしれません。
この大会のおもな感想
・近場の大会はやはり便利だと痛感。
・国立競技場がスタートとゴールになっているのが大きな魅力。トラックのタータンは鮮やかだし、スタンドが広く使えるし、トイレも余裕。（前夜はここでサッカー日本代表戦でしたね）
・コース序盤の御苑トンネルはすごく幻想的だった。セピア色になり「ザッ、ザッ」という靴音が反響する、突然、自分がテレビの懐古シーンの一部になったような気になる。絵画館あたりもいい感じ。
・基本的にぐるぐる回るコースなので、だんだん精神的につらくなる。先頭集団は周回遅れの人を抜きにくそうに走っていた
・最初はところどころ詰まる。救急車や歩行者を通すのにときどきランナーも止められます。
・普段着っぽい人でけっこう早い人が目立った（普通のウィンドブレーカーにヘッドホンの女性、とか）
(1.27)
先週末あたりから「降るぞ降るぞ」と言われてきた雪がついに来ました。朝からはらはらと降っていて、そんなに積もっていないようだったので、思い切って走りに出て見ました。まだ本格的に積もる前だったので、公園の中を足跡つけながら30分ほどぐるぐるとjog。雨よりもぜんぜん楽。そもそもスキーだったら雪でも関係なしにやるわけだし。 とはいえ、犬でもあるまいし、雪のなかをオジサンが喜んで駆け回っているのもどうか、と我に返ってしまうのでした。(1.23)
寒い土曜日の午後、たらたらと近所を走っていたら、歩道橋にこんな横断幕が出てました。残り4週間。いよいよ近づいてきたなあと実感です。都心からは20キロも離れた場所なので、見つけたときはちょっと不意打ちでしたね。それだけ交通規制が広範囲の人に迷惑をかけるんだなあと思うと、ちょびっとだけ胸もいたんだりします。
最近は脚の調子はかなり順調で、つくば後に故障で十分に走れなかったのを取り戻すべく今月は、現時点で175kmまで距離を積み上げております。でも、過去のパターンからいうとこうやって調子にのって、大会の一か月前くらいに故障することが多いんですよね。なので、走り込み裏目に出ないように、後は控え目に過ごそうっと。
（1.20）
３連休の最終日。少し長めの距離を走るべく、午後に出動しました。東京は最高気温5.3℃という寒い日。汗っかきで暑がりの私もさすがにウィンドブレーカー着用です。コースは久々に、善福寺川方面へ。源流を出発、河川沿いに荻窪あたりの道幅がかなり狭い箇所を走っていると、珍しくネコをあちこちで見ました。なかには、通せんぼをする不敵な輩さえおりました。寒いときは「こたつで丸くなる」のが定番のはずですが、どうしたのでしょうか。
10km強走って環７にぶつかろうかという手前で護岸工事のため河川沿いの道が閉鎖されており、杉並のわかりにくい住宅街をくねくねと南下して、なんとか神田川に到達。こんどは、遡上します。なかなか気持ちよく整備されているし、多摩湖自転車道のようにバイク侵入防止の柵もないので走りやすく、いい感じです。
源流の井の頭公園を通り、さらに玉川上水をちょっと西へ進んで帰宅。もはや暗くて寒かった。計28kmをグロスで3時間20分弱。２つの川の源流をぐるっとたどれる我ながらよいLSDコースだと思いました。おもに杉並区を走ったわけですが、小公園があったりジョギングコースとしてきれいに整備されてて、なかなかやるもんです。
脚はおおむね大丈夫だが、久々に3時間走ると、膝がさすがにだるく、いろんなところがガチガチ。来月のフルまでに、ペースランもやっておきたいところです。
（1.14）
２年ぶりにスキー場に行ってきました。あいにくの吹雪きのうえに、滑ったのはほんの少しだったけど、爽快でした。
走るのとは明らかに違う筋肉に力がかかって、じわ〜と効いて、これもまたよしです。すいすい滑れた気がしたのは、ランニングのおかげで下半身が強化されたおかげなのか、はたまた緩斜面しか攻めなかったからなのか。
あと、大事なマラソン大会を来月に控えているので、ケガしたらこわいよなあ〜と始終気にしちゃう小心な私でした。（1.13）
冬休み最後の日曜、ヨヨギＲＣの皆さんと大山の山頂まで走ってきました。好天にも恵まれ、久々の山登りや初詣でにぎわう神社を楽しんできました。
詳しくは、文も写真も充実の以下の皆さんのリポートご参照を。
まったか隊長
街道全走破のzombieさん
思い入れあったpayutaさん
ブログを始めたkonaさん
ほかにも多数。
とりあえず、手抜きですいません m(__)m
（1.6）
あけましておめでとうございます。年始から連日の好天、ラン日和が続いてますね。
ワタクシの走り初めは2日に、石神井川や千川上水などをぐるっとＬＳＤ。
翌３日は箱根駅伝のゴールを見届けた後、玉川上水や神田川方面をJOG。
４日は定番の近くの400ｍ公園をぐるぐる。
５日はこれまた定番の武蔵関公園をぐるぐるしました。
走って初詣にいくとかそういのはなくて（汗っかきなのでムリ）、いつものコースに一通り「お年始」した感じであります。
昨年と違って今年は幸いにも足の状態がよいので、こうして年初から走れていて、本当にありがたいことです。
今年は「故障せずに、年間を通じて楽しく走れるようにする」を目標にします。そのために、�．好肇譽奪舛鯒案�りにする ��鍼やマッサなどケアを定期的にする �６撻肇譴鮟�慣化する �た箸猟�をわきまえる--を心がけていくつもりです。去年もそのつもりだったんだけどなあ。
（1.5）
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