山中湖の２日目の朝は、周辺の山を走ってみました。いくつかあるハイキングコースのなかから、籠坂峠から三国山を経てパノラマ台にいたる、山梨・神奈川の県境をたどる約10キロのコースに挑戦です。
　舗装路を20分ほど走ってハイキングコース入り口まで行き、
いよいよトレイルラン開始。うっそうとしたブナ林の中の道を「熊に注意」の看板にびびりながら行きます。ひんやり心地よい。ただ、胸焼け気味だったのと最初に消耗したので、早くから歩きモードに入ってしまいました。
　火山だからなのか土が黒くてサラサラして、足がめり込む感じも少しつらかったです。
　最初に少し上ってしまえば、後は心地よい樹林のなかをゆるやかなアップダウンが続くコースでなかなかいい感じでした。富士スピードウエーの爆音が響くのはご愛嬌。あまりに気持ちよくて駆け抜けるのはもったいない（？？）というのをいいわけに、半分くらいは歩いたかもしれません。1人だとそのあたり甘えてダメですね。
　三国山を通過すると、今度は明神峠という奈良の若草山のような緑の山を目指します。坂は結構急でしたが、上りきったところからは、富士山と山中湖を一望する絶景が開け、、、ているはずが、またしても雲に隠れて富士山は見えませんでした。日ごろの行いが悪いのか。
　舗装路に下りてからは、30分ほど走って石割の湯へ。ネットで２時間半の行程。トレイルランの格好をして早歩きでハイキングしたって感じでした。

ハイキングコースの詳細

(8.26)

週末に山中湖へ行ってきました。着いた日は夕方に花の公園からサイクリングロード沿いに湖畔に出て、湖の３分の２ほどをたらたらと一時間くらいかけて走ってみました。
気温はなんと25℃以下、トーキョーに比べると別世界のようで、日当たりのいいところを走っているのに冷気が吹き付けるという気持ちのよいランを楽し んできました。合宿中サッカー少年など多数の若者も走らされていましたねえ。
日ごろの行いの悪いせいなのか、富士山があまりよく見えなかったのが残念でした。頭がちょびっと見えただけ。まあ、贅沢をいってはいけません。

(8.25)

夕方４時過ぎ、２時間以上走ると意を決して出動。
多摩湖自転車道か木陰の玉川上水沿いか迷ったが、距離がわかりやすいことから自転車道へ。日差しは強いが日陰は比較的涼しい。
いつもの体感よりもペースが凄く遅くて最初はキロ７分半くらいで入る。やっぱり暑いからなのか？
11キロ進んだところで折り返し。もはや薄暗くなって涼しいはずなのだが、それでも時折首筋あたりから熱気這い上がる。けっこうふらふらで帰り着く。計22キロでちょうど２時間半。
そういえば2時間超のLSDは今月初めて。秋のシーズンをにらめば、もっと頻繁に入れていかないとだめです。
夜は24時間テレビの欽ちゃんのマラソンゴールをテレビで見る。よれよれの欽ちゃんもさることながら、伴走していた坂本雄次センセのほうがつらそうで気になった。
(8.19)

8月も折り返しですが16日時点で走行距離は約60キロと先月の半分のペースに落ち込んでます。
先週末にお腹を壊し、差込むような痛みと下痢で2日間ほどぐったりしたりで、しばらく休足してました。ようやく回復したら、今度は尋常じゃない暑さの日が続いていて、走ろうという気になかなかなれません。日中は35度を越えてじっとしていても戸外では息苦しいほどだし、かといって朝も夕も30度以下に気温が下がらないし、夜もじっとりだし、いったいいつ走ればいいんだろうって感じですね。水曜日に半ばヤケクソで真昼間に近くの公園を周回したら、木陰もあって走っている間はよかったんですが、走り終えてからも体から熱気が抜けずに一日中ぐったりしちゃいました。昨年はこんなじゃなかったから、今年はやっぱり相当の酷暑なんでしょう。
(8.16)

南の島からの帰り道に首都で一泊です。交通渋滞がひどいし空気は汚いという評判だったので走るのは無理とあきらめていたんですが、泊まったホテルの近くに気持ちよさそうなほどよいサイズの公園があり、しかも走っている人でにぎわっていたので、これ幸いと朝にぐるぐるしてみました。

こんな公園
中央が池と芝生の公園の外周をみんなが黙々と走っています。日曜の朝ということで、ムエタイ的若者、ダイエット中おねえさん、中国や日本風のお父さんなど、近所住まいと思しき人々が多かったです。

１周はたぶん700m強。それをゆっくり11周。朝で日差しがまだ弱いと油断してたら湿気むんむんで汗ダクダクの気候は、トウキョウに似ていました。うーん、一年中この気候はちと厳しいでしょうなあ。

　
夏休みに南の島へ行ってきた際、滞在中に２回、ビーチ沿いをたらたらとジョグして見ました。端から端まで3キロほどで、往復でも30〜40分。散策モードにはほどよい距離で、気持ちよかったです。

灼熱のトウキョウに戻ってきたいまとなって振り返ると、朝、夕と風が吹き渡って結構涼しかったです。
ああ、もっと走っとけばよかったあ。
(8.1)