左足首＆ヒザは低調なまま、なんとなく毎週末のラン再開。
とはいっても、ちょびっとしか走れない。
まるで、販売再開でも数量限定のメガマックですな。

まず10〜20分歩いてウオームアップし、
ゆっくりゆっくり（キロ７〜８分）30分ほど走り、
最後に10〜20分歩く、というメニューにとどめている。

春分の日の午前、調子に乗って40分走ったら、その後、1日中、ヒザイタを引きずった。土曜の本日は、柔らかい路面を求めて少し遠くの公園へ。25分くらいでヒザ裏に違和感が来たのでそこで終了。やはり、30分くらいが痛み発生の境界線のようだ。

桜はちらほらと咲き始めていますが、脚がこの調子なので、いまいち浮かない気分であります。
(3.24)

　久々に日本橋近辺で孤独なランチをしました。

　「さてどうしようか」と考えながら通りかかったのがおでんのお多幸、そういえばお昼に入ったことないよな、と思ってふらりと寄ってみました。

　茶めしにおでんの豆腐を載せた「とうめし」の定食が有名で、大半の人がこれを注文しているようでありました。これににたまごと大根と牛スジのおでんの小皿がついて620円。なかなかのコストパフォーマンスでもあり、これをいってみました。

　とうふがアツアツのふはふはで寒い日にはけっこういい感じです。ただし、おでんはもとより、茶めしにもおでんの汁がたっぷりかかっていて、全体的に味はかなり濃いです。とうめしをおかずに白いごはんを食べたくなる気分、といったらよいでしょうか。午後はやはり喉が渇きっぱなしで、お茶ガブガブのんぢゃいました。

　もともとまかない飯が発祥のメニューとのことです。ワタクシ的には、たまにならよいが、頻繁に食べるのは少しつらい気もしました。それよりも、３品選べるおでん定食で組み合わせを楽しんだほうがよいかもしれません。

￥620
(3.19)

　湘南国際マラソンへ観戦＆応援に行って参りました。

　フルスタートから3時間あまり経過した12時過ぎから、ゴール直前に陣取って、声援を送ります。3.5時間〜サブ４くらいのランナーの皆様に、ワタクシごときが「がんばれ〜」と激励するのも、少し僭越が気がいたしました。　

　12時40分近くになると、12時スタートの10kmの部のランナーが戻ってきて、道が混み始めました。なんだかどよめきが聞こえるなあ、と思ったら10ｋｍゲストランナーのＱちゃんがあれよあれよと通過。もっとじっくり見たかったなあ。間寛平や増田明美さんらの御一行も通過し、なかなか豪華なゲスト陣でありました。その後、某地元県知事とおぼしき人が「はい、はい」と手を振りながら走っていたのに、観客はまるで無反応なのが好対照でした。

　10kmの部はゲストも豪華、出走時間もゆっくりと、お得な感じです。とはいえ、疲れてトボトボ走るフルの選手を10kmの部のランナーがびゅんびゅん抜き去っていくのは、フルの人がちょっとかわいそうでしたねえ。ゴール後も大混雑・混乱だったようで、スタート時間の設定はどうかなあと思いました（すいません、勝手なこといって）

　まあ、全般にはなかなか、よさげな大会でした。天気も快晴で、寒さも昼には緩み、富士山もくっきり見え、アフターはしらす丼など海の幸充実。来年は走ってみたい気にさせてくれました。

(3.18)

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　３週間ぶりに武蔵関公園に行ったら、新しく、距離表示板が設置されていた。100ｍごとに目立つところにあって、文字も見やすくてなかなかよい。これはペースチェックにとても便利。１周1201ｍだというのも初めて知った。いままでもうちっと少ないと思ってた。jognoteなどでは、過小申告だったなあ。


　こういうのが突然、整備されるのは、やはり、ジョギングブームが追い風になっているのだろうか。都や区ぐるみでマラソン熱を盛り上げようとしているんだろうか？



　さて、本日は足首痛はすっきりしないんだけれども、なんだか太り気味でじっとしているのもなんなので、20分歩いて公園に行き、公園を超スローjogで2周だけして、またまた歩いて戻ってくるという計1時間程度の運動をした。ヒザイタはなんとかおさまっているが、足首は走るとやはりじわじわと痛んでくる。歩きだと痛みは出ないので、しばらくはこんな感じのメニューでゆるゆるいこうかなと思ってます。

(3.17)

　2週間半の休脚を経て、懸案の左足首痛もすっかり治まったようなので、平日におもむろに走ってみた。空気は意外に冷たいが、よく晴れていて、しばらく気が付かないうちにいろんな花が咲いていて、とてもいい気分♪である。

　が、しかし、2kｍほど過ぎたあたりから、レレレって感じで足首痛が再発。だましだまし走って引き返しながら、気分は暗転。さらに悪いことに、走り終えたらなんと、左の膝裏から外側にかけてじんじんと痛みが発生、階段を下りれないくらいの激痛が。。。　(T_T)。。。トホホ。。。いい加減にすっきりしたいもんです。



5km

(3.14)

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　暖かいのか寒いのか、いまいち判然としない日が続きます。

　本日も日差しは春なのに風は意外に寒くて、通りすがりのラーメン屋にうっかり入ってしまい、値段が同じだったのでうっかり大盛りにしちゃいました。最近、足首痛が癒えずに走れてないのに、大盛りはいけませんなあ。食べてる間はうまくて夢中で、太い麺ととろりとした味噌スープがからみあったのがウマくて、しかも味付け卵の黄身の半熟具合もなかなかよくて満足でした。

　が、最近どうも、ラーメン食べると、後で必ずお腹にきちゃうんですねえ。きょうもやっぱりだめでしたね。もしかしたら、このワタクシ、ラーメンは食べられない体質になってしまったのか。。。ランナーとラーメンって切っても切れない関係にあるような感じがするだけにちょっとショック、などど１人で考え込んでしまうのでした。

￥730＋￥100

(3.7)

　2月の走行距離は計110kmでした。前月比▲6km。初フルを完走できたものの、脚の調子が悪いため、普段はあまり走れませんでした。東京マ後は左足首・内側のくるぶし付近の痛みが続いていて、これまた走れない日々に逆戻りしてます。

　ところでこの間ナイキショップへ行って、マラソン完走者ならタダでもらえるという「RUN42」Tシャツをさっそく頂戴して参りました。なかなか派手な色なので、ちと着るには勇気がいるやもしれません。

(3.3)

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