風の強い土曜日、フル完走以来、５日ぶりにゆっくり走って&emojirunner;みました。
懸案の左股関節は疼痛がぶりかえし、左の足首の痛みとあいまって、走っているうちに左のハムや膝裏の外側が痛くなってきて、もう散々でありました。よくこんな状態でフルを完走できたものだと我ながら思いました。あ、ていうか、無理やりフル走ったから、こういう状態になったんでしたね。
ところで、東京マラソンの順位がネットでうｐされてましたね。ワタクシのタイムだと19400人中の11200番台と半分にも届いてませんでした。完走してすっかり満足感にひたってたんですが、急に
「このままでは終われない」
という気持ちがメラメラと沸いてきましたね。
そういえば、ゴールした直後も、初フルを走りきった感動で思わず涙があふれてきた、、、、、、、、ということは全くなくて、なんだか淡々とケータイで写真とってたりしてましたから、燃え尽き不足だったんでしょうかねえ。
まあ、しばらくはあくせく走らずに、脚の回復を待つことに専念したほうがよさそうですけど。
懸案の左股関節は疼痛がぶりかえし、左の足首の痛みとあいまって、走っているうちに左のハムや膝裏の外側が痛くなってきて、もう散々でありました。よくこんな状態でフルを完走できたものだと我ながら思いました。あ、ていうか、無理やりフル走ったから、こういう状態になったんでしたね。
ところで、東京マラソンの順位がネットでうｐされてましたね。ワタクシのタイムだと19400人中の11200番台と半分にも届いてませんでした。完走してすっかり満足感にひたってたんですが、急に
「このままでは終われない」
という気持ちがメラメラと沸いてきましたね。
そういえば、ゴールした直後も、初フルを走りきった感動で思わず涙があふれてきた、、、、、、、、ということは全くなくて、なんだか淡々とケータイで写真とってたりしてましたから、燃え尽き不足だったんでしょうかねえ。
まあ、しばらくはあくせく走らずに、脚の回復を待つことに専念したほうがよさそうですけど。
２日経ちましたが、まだ余韻が心にも体にも残ってます。
すなわち、ようやくフルマラソンを経験できたという達成感と、その見返りの筋肉痛や足首痛であります。
忘れないうちに、いろいろと書き留めておこうと思います。
◆クスリが効いたか
今回、もっとも、心配だったのは股関節の痛みでした。これはもうクスリに頼ろうと決め、前日夜、当日朝に鎮痛剤（ロキソニン）を飲みました。
ところが、スタート直後の新宿大ガードあたりで早くもじわりとした疼痛が発生。横浜Ｍの時のように、これが激痛にかわることはないか、とハラハラドキドキし通しでした。ペースを6分30秒くらいに抑えて走ったのが奏功したのか、だましだまし20km通過、そこでやっと「最後まで行けるかも」と思いました。22kmあたり（だったかな）の中央通り沿いでトイレタイム。並んでる間に念のためもう一回クスリを飲みました。
その後は大変つらく、腿前面がパンパンになって急に重くなったのですが、左右均等に筋肉痛がきたので少し安心。で、フィニッシュまで股関節は持ってくれました。
翌日以降も股関節は平気です。それよりも足首、左のくるぶし内側と右のアキレス腱をやられて歩けないほどでした。やっぱりかばったんでしょうかね。
◆どしゃぶりの雨
暖冬の今年、よりによっての大雨。スタートまで40分ほど待つ間、寒くてびしょ濡れで大変つらかったです。いちおうワセリンを足に塗っていったのですが、そんなの無駄って感じ。でも不思議なもので、走り出したらあんまり気にならなかったです。靖国通りに出るまでにもう足先も暖まっていた気がします。
汗っかきのワタクシですが、さすがにレインコート（100円ショップもの）を着て走りました。脱いだのは35km過ぎてから。豊洲を過ぎて最後の3kmくらいは晴れ間のなかを走れました。ゴール直後も晴れててよかった。遅かったせめてものメリット、かもしれません。
それから、雨の意外なデメリットは景色が見えなかったことでしょう。売り物の東京タワーはほとんど姿を見せず、芝のあたりで下半身だけちらりとのぞいただけでした。
スタート。都庁も全部見えず。
◆街中を走るということ
靖国通りに出たとき、道いっぱいをランナーが埋め尽くしている壮観な光景を目の当たりにし、自分もその中にいるんだと思った瞬間に、ちょっとじーんときちゃいました。
それから、信号が赤になったり青になったり通常通り動いているのも妙な気分でした。最初は慣れずに、黄信号を見てつい焦って速度を上げたりしてしまいました。そのうち、慣れましたけどね。
京橋から日本橋、茅場町、水天宮へと続く道は、昨年まで職場があって、日々、孤独のランチをしていた場所だっただけに感慨もひとしおでした。
◆私設エイドに救われる。
フルマラソンでよく35kmの壁といいますが、今回、ワタクシの場合は25kmからの3〜4km、すなわち水天宮過ぎてから雷門あたりまでがもっともつらかったです。トイレ休憩ロスを取り戻そうと少し焦ったのと、後から聞くと、向かい風だったとか。楽しみにしてた給食がなかったのも精神的にこたえました。
立ち直れたのは第一に雷門。あれが「で〜ん」と見えたときはほっとしましたよ。
それからなんと行っても、沿道で飴やチョコをくだすった私設エイドの方々。最初に黒糖飴をもらったときは涙が出そうで、震える手で袋むいたら道におとしちやったんだけど、拾って食いました。あと、チョコうまか棒ももらって食べました。35km過ぎたところで、持参していたパワージェル・グリーンアップル味を摂取。「まずいぞ〜」と脅されてたんですが、世の中にこんなにうまいものはないと思いながら夢中でチューチューしました。
ゴール後に振舞われたバナナ。こんなところにあったのね。。。
◆記録
5km 00:33:17 （トイレ2〜3分）
10km 00:31:05
15km 00:32:00
20Km 00:30:55
25Km 00:36:16 （トイレ4〜5分）
30Km 00:32:26
35km 00:33:16
40km 00:32:19
Finish 00:14:05
Net 4:35:39
振り返ってみると、我ながら安定したペースで走っているなあと。
ケガの功名というか、前半、びびって飛ばさなかったのがよかったんでしょう。それでもかなりつらかったので、故障というよりは、ファンダメンタルズがまだまだ未熟だと痛感した次第です。
（2.20）
すなわち、ようやくフルマラソンを経験できたという達成感と、その見返りの筋肉痛や足首痛であります。
忘れないうちに、いろいろと書き留めておこうと思います。
◆クスリが効いたか
今回、もっとも、心配だったのは股関節の痛みでした。これはもうクスリに頼ろうと決め、前日夜、当日朝に鎮痛剤（ロキソニン）を飲みました。
ところが、スタート直後の新宿大ガードあたりで早くもじわりとした疼痛が発生。横浜Ｍの時のように、これが激痛にかわることはないか、とハラハラドキドキし通しでした。ペースを6分30秒くらいに抑えて走ったのが奏功したのか、だましだまし20km通過、そこでやっと「最後まで行けるかも」と思いました。22kmあたり（だったかな）の中央通り沿いでトイレタイム。並んでる間に念のためもう一回クスリを飲みました。
その後は大変つらく、腿前面がパンパンになって急に重くなったのですが、左右均等に筋肉痛がきたので少し安心。で、フィニッシュまで股関節は持ってくれました。
翌日以降も股関節は平気です。それよりも足首、左のくるぶし内側と右のアキレス腱をやられて歩けないほどでした。やっぱりかばったんでしょうかね。
◆どしゃぶりの雨
暖冬の今年、よりによっての大雨。スタートまで40分ほど待つ間、寒くてびしょ濡れで大変つらかったです。いちおうワセリンを足に塗っていったのですが、そんなの無駄って感じ。でも不思議なもので、走り出したらあんまり気にならなかったです。靖国通りに出るまでにもう足先も暖まっていた気がします。
汗っかきのワタクシですが、さすがにレインコート（100円ショップもの）を着て走りました。脱いだのは35km過ぎてから。豊洲を過ぎて最後の3kmくらいは晴れ間のなかを走れました。ゴール直後も晴れててよかった。遅かったせめてものメリット、かもしれません。
それから、雨の意外なデメリットは景色が見えなかったことでしょう。売り物の東京タワーはほとんど姿を見せず、芝のあたりで下半身だけちらりとのぞいただけでした。
スタート。都庁も全部見えず。
◆街中を走るということ
靖国通りに出たとき、道いっぱいをランナーが埋め尽くしている壮観な光景を目の当たりにし、自分もその中にいるんだと思った瞬間に、ちょっとじーんときちゃいました。
それから、信号が赤になったり青になったり通常通り動いているのも妙な気分でした。最初は慣れずに、黄信号を見てつい焦って速度を上げたりしてしまいました。そのうち、慣れましたけどね。
京橋から日本橋、茅場町、水天宮へと続く道は、昨年まで職場があって、日々、孤独のランチをしていた場所だっただけに感慨もひとしおでした。
◆私設エイドに救われる。
フルマラソンでよく35kmの壁といいますが、今回、ワタクシの場合は25kmからの3〜4km、すなわち水天宮過ぎてから雷門あたりまでがもっともつらかったです。トイレ休憩ロスを取り戻そうと少し焦ったのと、後から聞くと、向かい風だったとか。楽しみにしてた給食がなかったのも精神的にこたえました。
立ち直れたのは第一に雷門。あれが「で〜ん」と見えたときはほっとしましたよ。
それからなんと行っても、沿道で飴やチョコをくだすった私設エイドの方々。最初に黒糖飴をもらったときは涙が出そうで、震える手で袋むいたら道におとしちやったんだけど、拾って食いました。あと、チョコうまか棒ももらって食べました。35km過ぎたところで、持参していたパワージェル・グリーンアップル味を摂取。「まずいぞ〜」と脅されてたんですが、世の中にこんなにうまいものはないと思いながら夢中でチューチューしました。
ゴール後に振舞われたバナナ。こんなところにあったのね。。。
◆記録
5km 00:33:17 （トイレ2〜3分）
10km 00:31:05
15km 00:32:00
20Km 00:30:55
25Km 00:36:16 （トイレ4〜5分）
30Km 00:32:26
35km 00:33:16
40km 00:32:19
Finish 00:14:05
Net 4:35:39
振り返ってみると、我ながら安定したペースで走っているなあと。
ケガの功名というか、前半、びびって飛ばさなかったのがよかったんでしょう。それでもかなりつらかったので、故障というよりは、ファンダメンタルズがまだまだ未熟だと痛感した次第です。
（2.20）
初フルに挑戦し無事完走&emojirunner;、ネットで4時間35分でした。
左股関節（恥骨）の痛みが走ってる間に爆発しないかと、
悲壮な決意での出走でしたが、なんとかだましだまし行けました。
つくば出走を断念したときの無念を、やっとはらせました。
どしゃぶりの雨、荷物預けの大混乱、バナナ３万本は何処へ行った・給食全くねーぞ、などなど、いろいろと波乱含みの大会ではありましたが、多くのボランティアや応援の皆さんに支えられ、都心の道いっぱいを使って走り回れたのは、他には得がたい体験でした。感動でした。
(2.18)
福岡へいく用事があり、せっかくなので少し走って
みました。ネットで事前に検索すると、大濠公園の１周２キロのコースが有名なようです。宿から地下鉄で2〜3駅先の距離で、ちょうどいいかなと思って走って出かけて見ました。
デパートなどが並ぶ繁華街を駆け抜けるのはちと恥ずかしかったですが、公園はうわさにたがわず、なかなか快適なコースでした。池の周囲が整備されたジョギングコースになっていて、少し柔らかい素材で舗装され、100ｍごとにきちんと距離表示もあります。遠くにビル群が見える池を見ながら走るのが何より気持ちよいです。土曜の午前だったこともあり、多くのランナーや部活っぽい真剣モードの少年少女でにぎわってました。
その隣の福岡城跡のお堀沿いなどを含めて、なんとなく皇居の周りの雰囲気に似てましたね。きっと地元のジョギングのメッカなのでしょう。福岡はラーメンもうまくて安いし、こんなに走りやすい公園もあるし、「住んでもいいかなあ・・・」（奥田英朗風に）と一瞬思いかけましたよ。
9キロ弱を1時間近くかかってゆっくり走って終了。肝心の足の調子は相変わらずぱっとしなくて、先週あたりからずっと痛めていた左足股関節付近から内腿にかけての張りとピリピリとした痛みがぶり返しています。はからずも東京Ｍに出れることになってしまったんですが、こんな具合で果たして完走できるのかどうかとても不安です。先月走ったハーフの時間から考えると、５時間内で完走できれば御の字でしょう。まあ、今回みたいに観光気分でゆっくり楽しみたいと思っています。
足の張りや痛みが消え去らないまま、中途半端に走る
のを再開しています。この週末も妙に暖かかったこともありダラダラと走ってみました。梅がもはや満開で、梅見ランの様相でした。日曜の本日は久々に多摩湖自転車道方面へと15kmちょい。速度は7分近くに抑えるようこころがけました。３カ月ぶりくらいに花小金井付近を通ったら、いつの間にか「おふろの王様」なる施設ができていました。多摩湖まで行って一周してかえってきて一風呂浴びたら気持ちよいだろうなあと思わせる魅力的な立地です。
問題だった左足はかなりよくなってきたんですが、最近は逆に右足の腿前面、付け根あたりの張りが、走る時間がたつにつれてひどくなり、痛みを感じます。まあ、痛くて走れないほどではないんですが、速度上げるのは怖いですね。だましだましでもフルを走れるくらいに回復しないかと思っとります。
(1.28)
1月は合計で116km走ることができました。おそるおそる再開し、30分程度なら痛みも感じずに問題なく走れる程度に回復してます。ハーフの距離もゆっくりながら完走できました。
まだまだ左内腿にじわりと張りを感じたり、良かったはずの右足の付け根部分がちょっとやばかったりします。などと、相変わらずグダグタといってますが、11月、12月はほとんど走れなかったことを考えると、よくぞここまで回復したものだなあと感慨ひとしおです。
それにしても連日暖かいですねえ。なんか季節感がくるっちゃいます。
(1.31)
フロストバイトの完走証ハガキが届きました。
種目別（40代男）で、945人中の840番台。故障中なので完走できただけでも嬉しかったのですが、改めて順番をみると、少しへこみますです。
ちなみに、禁酒マラソンも25日間で打ち切りとし、飲酒解禁
の前に「完走証」がわりに、血液検査を受けてきました。結果は、前回の検査で異常値になっていた中性脂肪がなんと半減。
こちらの結果は満足です。
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