8月の走行距離は150.9kmでした。出動日数は16日。先月の200kmには及ばないものの、思ったよりは距離が稼げました。考えてみるに、1)曇りだったりで意外に涼しい日が多かった 2)旅先や帰省先で気分を変えて走れた−−のが良かったのではないかと思います。
8月はそれから、ランニングウオッチ、シューズを新調しました。
まだまだ残暑厳しいですね。平日の朝に走るとほんと、消耗して一日使い物にならない気がします。9月もまあ、このペースを維持できればいいかなあ。
8月はそれから、ランニングウオッチ、シューズを新調しました。
まだまだ残暑厳しいですね。平日の朝に走るとほんと、消耗して一日使い物にならない気がします。9月もまあ、このペースを維持できればいいかなあ。
千葉真子選手の引退レース、アンガールズ完走とマラソンの話題の多い日でありました。
さて、それには関係なく、どうも最近、靴擦れがひどいと思ってシューズを良く見たら、踵の内側のソールが破けて盛り上がり、穴が開きそうになってます。14カ月くらい履き続けてきただけにそろそろ潮時かなあ、と思って、新しいシューズを買ってきました。
某専門店にいって店員さんに相談し、足の負担少なめで普段使ってもレースに出てもおかしくないやつということで買ってきたのがこれ、New BlanaceのM963というモデルです。
いまもNew BalanceのM540というジョギング用の安めのを履いてまして、ちょっと違うメーカも試したかったんですが、店員さんは「お客さんの足は幅広いからニューバランスですね」と取り合ってもらえませんでした&emojiface_small;
さっそく履いて少し走りました。メッシュの素材が軽やかで、フィット感がすごく良いです。なので、スタスタといつになく速く走ってしまいました。ただ、ちょっと足裏にダイレクトに衝撃が伝わる感じもあって、ヒザイタを誘発しないか、要注意であります。
(8.27) 6km
最高気温27℃と涼しかったので長めに走り&emojirunner;ました。多摩湖自転車道をゆっくり愚直に行って引き返し、計21kmを信号待ちなど含めて約2時間20分。
2時間以上走ったのは１ヶ月ぶりで、けっこうこたえました。左足の靴擦れが痛くて困りました。
帰り道、軽やかに走る白キャップのすらりとしたおじさんに抜かれました。
それが、自転車道起点から6キロ地点。で、そこから4キロ先の起点から2キロ地点で、折り返してきたそのおじさんとすれ違い、軽く会釈をかわしました。銀ぶち眼鏡がキラリと光る涼しげな人でした。
もしおじさんが起点まで行って折り返してきたとすれば、旅人算を駆使するまでもなく、ワタクシの倍速で走っていたことになります。あんなに軽やかで、そんなのありえるのかなあ&emoji!?;とかなんとか考えながら、タラタラと走って戻ってきたのでした。
(8.27) 21km
今週は近くの小学校で朝6時半からラジオ体操をやっていて、朝ジョグ前に子供についていってみました。
いや懐かしいですねえ、出席カード貰って首からかけて、朝礼台の上で体操する指導員の人をマネしながら、第一、第二体操とこなしていくんですなあ。 これ、真剣にやるとうっすら汗ばんできて、ちょうどよい具合の準備運動になります。ランニングの開会式でよくあるストレッチ教室に雰囲気が似てたかも。
そんな、すがすがしい「きぼーのあさー」だったのですが、走ったら暑くて暑くてぐったりしてしまいました。
(8.23) 7km
(8.24) 8km
(8.25) 約8km
今週末は山中湖へ行ってきました。日中でもせいぜい、25℃くらいだったでしょうか。涼しくて涼しくて、酷暑の東京から行くと天国のようでありました。
で、もったいないので、土・日と２回走りました。湖畔を一周、サイクリングロードに沿ってだいたい14キロです。ときどきサイクリングロードが途切れてところは浜辺を迂回したりします。
涼しいから余裕、と思いきや、結構疲れました。今月は暑いもんであんまり走ってないからでしょうか。最近の暴飲暴食のツケなのか、胸焼けして往生したりしました。
富士山は雲に覆われてほとんど見えず、残念でした。２日目に少しだけ頭がのぞいた場面があって、そのときは疲れが吹き飛ぶくらい感動しました。
(8.19) 14km
(8.20) 14km
計 約94km
ずっと使っていたナイキのランニングウオッチを壊してしまいました。走った後につけたままでプールで泳いでたら、水が入って一発でいっちゃいました。10気圧防水、のはずなんですが。。。
ないと不便なので、早速調達してきました。ナイキと迷ったんですが、気分を変えてTIMEXを購入。7300円くらい。トライアスロン用なのでさすがに水漏れもないでしょう。
何回か使ってみましたが、SPLITのボタンが大きくて使いやすいです。ただ、ナイキのほうが数字が大きくて斜めに配置してあって見やすかった気がします。最大の難点は、データを保存できないことでしょうか（ナイキは10個分は保存できた）。
こういうのって、使ってみないと良し悪しわかんないですよねえ。まあ、そのうち慣れるんでしょうけど。
京都の２日目は夕刻、実家近くの竹やぶの小道を走りました。なんでも、数年前に「竹の径」と称する散策路としてこぎれいに整備されたようですが、ジョギングにマターク興味のなかったワタクシ、今回初めてこの道の存在を知り、さっそく探索ランにいってみました。
たしかに、夏でも日陰になるし笹の葉がサラサラと音をたてんばかりの涼しげな感じが満点でよい感じの道でした。まあ、竹垣とかが整備された区間はせいぜい２キロ足らずと、そんなに長くないんですが。
http://www.city.muko.kyoto.jp/gaiyo/takenomichi.html
それにしても、小学生の頃は嫌でも竹やぶの中を突っ切って学校まで近道したりしてたものでしたが、それをわざわざ走りに出かけるようになるとは、隔世の感があるよなあとオジサンは思うのでした。
(8.13) 8km
週末に帰省がらみで京都に行った際にちょびっと走って見ました。初日は土曜日、雷雨の後のせいか、京都にしては信じられない涼しげな夕べに出動です。
平安神宮の大鳥居あたりから疎水沿いに東へ南禅寺まで行き、哲学の道を北上して銀閣寺の入り口まで行き、途中で吉田山を上ったりしながら京大あたりを抜けて南へ戻る、観光散策路のようなコースを行きました。
途中でぼんやり写真をとっていたら、似たようなパツパツタイツ姿の人に「京都ハーフでも出はるんですか？」と声をかけられました。よくみたら、街角のあちこちにたたずむ股引姿の観光用人力車引きのお兄さんでした。彼は前回出場して１時間40分だったそうです。なるほど、マラソン用のいい鍛錬になりそうですなあ。
(8.12) 6km
楽しかった休暇も終わり、東京に戻ってきました。南の島よりも暑くて暑くてびっくりです。
さて、水曜日の本日は台風接近&emojinaruto;とやらで朝から涼しかったので、雨が小降りになったの機を捉えて走って&emojirunner;みました。涼しいうちに距離を稼ごうと、10キロいったら、キロ6.5分以上のゆっくりペースにもかかわらず、これが結構つらかったです。汗はドバドバ、カラダはダルダルで、なんだかその後も一日中、ぐったりしてしまいました。気温はそれなりに高いから、やっぱり体への負担は大きいのでしょう。
台風はその後、迷走して東へそれちゃったみたいですね。
(8.9) 10km
南の島に滞在中で、本日は夕方に浜辺を走って見ました。砂浜は足をとられて走りにくいですが、波打ち際のあたりはそこそこ快適に走れます。ビーチ沿いにどこまでも行けるところまで走ってみたかったのですが、途中で岩場になってたりで途切れたりしていて、結局最後は海沿いの国道を走って戻ってきました。
で、走った後に汗かいたままで、プールでザブンと泳ぐのがなかなか快感でした。
(8.4) 5km
夏休みで海辺のリゾート地に来ています。ホテルにジムがあって覗いてみたらトレッドミルがありました。実はワタクシ、これ使ったことないもんですから、よい機会だと挑戦してみました。ちなみに、走ってる奇特な人は誰もいませんでした。
うーん、なんかこれって、とても不思議な機械ですよねえ。走っても走っても前にいかなくて、テレビなんか見ながら黙々と同じところで足踏みすってえのはすごく妙です。
でも、傾斜とか速度とかを設定できて時間がわかるのはすごく便利ですねえ。本日は、キロ６分で初めて、１キロおきに10秒づつペースを上げていって、最後はキロ５分で合計７キロを走って見ましたです。
それから、最後の止め方がよくわかりませんでした。しかも、地面に下りた瞬間になんか目まいがしてしまいました。
ともあれ、これはなかなか便利なものですね。なんといっても涼しいし。やっぱりスポーツクラブ入ろかなあ。
(8.3)
朝 5.5km
夕 7km
7月最後の日曜日、今月の累計距離は前日までで178km。こうなればあと22ｋｍ走って初の200km台を達成するしかないと、夕方、意を決して出動しました。
千川上水から玉川上水沿いを、途中で小金井公園内を通って変化をつけながら、ひたすら西へ進み、11キロ地点で引き返すコースです。2 週間前のように挫折しないように、最初からキロ6.5分くらいのペースで進みます。幸いにも天気は晴れているわりには風が涼しくてさわやかで、日が暮れてからは本当に気持ちよく走ることができました。
伏兵は蚊でありました。いやー、トイレとか水とか信号とか立ち止まるたびに刺され、足を計１５箇所くらいやられましたです。虫よけスプレー塗っていってこれですから困ります。あと、街道沿いのヤキニク屋が発する煙とニオイにもくじけそうになりました。
結局、ちんたらと2時間25分くらいかけてなんとか走り終えました。1人で20キロ以上走ったのもずいぶん久しぶり。200キロ達成という励みがあればつらいのも痒みも乗り越えられるものです。すごく充実した気持ちでゴールインできました。
(7.30) 22.5km (累計200.5km)
千川上水から玉川上水沿いを、途中で小金井公園内を通って変化をつけながら、ひたすら西へ進み、11キロ地点で引き返すコースです。2 週間前のように挫折しないように、最初からキロ6.5分くらいのペースで進みます。幸いにも天気は晴れているわりには風が涼しくてさわやかで、日が暮れてからは本当に気持ちよく走ることができました。
伏兵は蚊でありました。いやー、トイレとか水とか信号とか立ち止まるたびに刺され、足を計１５箇所くらいやられましたです。虫よけスプレー塗っていってこれですから困ります。あと、街道沿いのヤキニク屋が発する煙とニオイにもくじけそうになりました。
結局、ちんたらと2時間25分くらいかけてなんとか走り終えました。1人で20キロ以上走ったのもずいぶん久しぶり。200キロ達成という励みがあればつらいのも痒みも乗り越えられるものです。すごく充実した気持ちでゴールインできました。
(7.30) 22.5km (累計200.5km)
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