久々に青い空が顔を出しましたね。どんよりと憂鬱な気分がすかっと晴れ&emojisun;渡る気がいたします。
とはいえ、こうなるとアヅクて長い距離は走れません。ひそかに今月の走行距離は大台を目指してたんですが無理かなあ。
ああ、涼しいうちにもっと距離を稼いでおけばよかった。。。
(7.26) 7km (計158km)
とはいえ、こうなるとアヅクて長い距離は走れません。ひそかに今月の走行距離は大台を目指してたんですが無理かなあ。
ああ、涼しいうちにもっと距離を稼いでおけばよかった。。。
(7.26) 7km (計158km)
まだまだ梅雨が続きます。今朝は霧雨で靄がかかってました。公園の風景もいつになく幻想的であります。
涼しいので、平日の朝からがんばって10キロ超走ってみました。
(7.25) 11km
涼しいので、平日の朝からがんばって10キロ超走ってみました。
(7.25) 11km
土曜日の夕方、曇ってしのぎやすくなった機会を捉えて出動しました。
蒸し暑くて走る意欲が薄れてたので、気分を変えるために久々に新コース開拓です。井の頭公園から玉川上水を東に走り、富士見丘あたりで神田川に出て引き返して帰って来るコースを行きました。
玉川上水沿いは杉並区までいってもまるで小平あたりを走っているかと思うほど緑が豊富で、いい感じでした。神田川もときどき井の頭線の電車と併走するのが楽しいです。
(7.8) 13km
蒸し暑くて走る意欲が薄れてたので、気分を変えるために久々に新コース開拓です。井の頭公園から玉川上水を東に走り、富士見丘あたりで神田川に出て引き返して帰って来るコースを行きました。
玉川上水沿いは杉並区までいってもまるで小平あたりを走っているかと思うほど緑が豊富で、いい感じでした。神田川もときどき井の頭線の電車と併走するのが楽しいです。
(7.8) 13km
まだ梅雨も明けず、涼しくて助かります。日曜の本日は、2週間前に開拓した井の頭公園→玉川上水→富士見が丘→神田川→井の頭公園コースをゆっくりと行きました。
玉川上水沿いの土の道は結構ぬかるんでましたが、林間コースを走っているようで、それはそれでよかったであります。
近くの公園には久々に「トラ」もいましたね。涼しいとみんな動きが活発です。
(7.23) 14km (計140km)
玉川上水沿いの土の道は結構ぬかるんでましたが、林間コースを走っているようで、それはそれでよかったであります。
近くの公園には久々に「トラ」もいましたね。涼しいとみんな動きが活発です。
(7.23) 14km (計140km)
どうも暑くて最近、長い距離を走れません。曇りの日曜日、そんなに暑くないと期待して朝、出動しました。昨日より少し長い15キロを目標に、多摩湖自転車道を進みます。そう、ワタクシがはじめて10キロ走ったのも、20キロ走れたのもこのコース。初心に帰れば、15キロはちょろいだろうと思ったのでした。
50分近くかかって7.5キロ進み、折り返します。そこでペットボトルの水を買ってごくごくと一気も飲んだところ、急に体が重くなって、走れなくなってしまいました。
日差しは弱かったんですが、やはり蒸し暑い上に、ランパンが汗びしょびしょで、ピタピタ貼り付いて気持ち悪いのもこれありで、急にやる気が失せてしまいました。走っては歩き、走っては歩きを繰り返し、結局、帰り道は半分くらい歩いてしまいました。あーあ。
こんなに大きく崩れてしまったのは初めてです。立ち直ることはできるでしょうか。
(7.16) 12km
50分近くかかって7.5キロ進み、折り返します。そこでペットボトルの水を買ってごくごくと一気も飲んだところ、急に体が重くなって、走れなくなってしまいました。
日差しは弱かったんですが、やはり蒸し暑い上に、ランパンが汗びしょびしょで、ピタピタ貼り付いて気持ち悪いのもこれありで、急にやる気が失せてしまいました。走っては歩き、走っては歩きを繰り返し、結局、帰り道は半分くらい歩いてしまいました。あーあ。
こんなに大きく崩れてしまったのは初めてです。立ち直ることはできるでしょうか。
(7.16) 12km
土曜日、朝からクソ暑いので走る元気もなくてダラダラしてたら、お昼ごろにものすごい雷雨&emojiflash;になりました。中央線&emojitrain;が落雷で止まったほどの凄さでした。
雨は１時間ほどで上がって、「少しは涼しくなったかな」と期待しつつ、夕方になるのを待たずに小金井公園を目指して出動しました。目標はＬＳＤ２時間でありました。
が、見込みはすごく甘く、とても暑くて、そんなに走れませんでした。公園内は木陰が多くて心地よいんですが、それ以外の日のあたる道はもはや乾いていましたね。結局95分、14キロ程度で断念。ゆっくり走ってもぐったりです。
(7.15) 14km
雨は１時間ほどで上がって、「少しは涼しくなったかな」と期待しつつ、夕方になるのを待たずに小金井公園を目指して出動しました。目標はＬＳＤ２時間でありました。
が、見込みはすごく甘く、とても暑くて、そんなに走れませんでした。公園内は木陰が多くて心地よいんですが、それ以外の日のあたる道はもはや乾いていましたね。結局95分、14キロ程度で断念。ゆっくり走ってもぐったりです。
(7.15) 14km
土曜日なのに日中は&emojigolf;で走れなかったので、夜10時ごろに出動&emojirunner;してみました。
暗くなってから走りに出たのは久しぶりです。この季節はなんといっても涼しくてよいです。夏休みだからなのか、あちこちで若モノとか子供など人通りが結構あってびっくりしました。
不思議なことに、夜だとすごく速く走れるような気になります。実際、10キロをキロ５分30秒と、ワタクシにしてはいつになく速めのペースで走れました。たぶん
�［辰靴�
��朝一番と違ってカラダがほぐれている
�０鼎�て、路面のラインとか柵とか近くのものしか目に入らないので、スピード感が出る−−
といったあたりが理由ではないかと思うのですが。
(7.22) 10km (計126km)
暗くなってから走りに出たのは久しぶりです。この季節はなんといっても涼しくてよいです。夏休みだからなのか、あちこちで若モノとか子供など人通りが結構あってびっくりしました。
不思議なことに、夜だとすごく速く走れるような気になります。実際、10キロをキロ５分30秒と、ワタクシにしてはいつになく速めのペースで走れました。たぶん
�［辰靴�
��朝一番と違ってカラダがほぐれている
�０鼎�て、路面のラインとか柵とか近くのものしか目に入らないので、スピード感が出る−−
といったあたりが理由ではないかと思うのですが。
(7.22) 10km (計126km)
先週の猛暑が一転、７月だというのに連日、涼しい日が続いてます。きょう・木曜日の朝は久々に雨も上がり、ここぞとばかりに出動しました。
風はここちよく、適度の汗もさわやかで、平日朝だというのに調子に乗って10キロを気持ちよく走ることができました。草木には水滴がしたたっててみずみずしい感じでした。
気温しだいでこんなにも体への負担が違うんですねえ。
(7.20) 10km （計116ｋm）
風はここちよく、適度の汗もさわやかで、平日朝だというのに調子に乗って10キロを気持ちよく走ることができました。草木には水滴がしたたっててみずみずしい感じでした。
気温しだいでこんなにも体への負担が違うんですねえ。
(7.20) 10km （計116ｋm）
久々の日本橋ランチ。急にハイカロリーなものが食べたくなり、スタスタと向かったのがここ、偉大なるから揚げの店「南ばん」であります。壁に掲げられた膨大な種類と組み合わせのメニューを見て迷うこと３分、カレーチャーハンで行くか麺でいくか悩んだあげくに麺で決定。これが失敗で、汗ドバドバ出てしまってつらかったです。
から揚げはきょうも巨大で偉大、でしたが、少し口内炎気味になっちゃいました。
それから、半年以上前に始めていったときの記録をあらためて見たら、注文した品がほとんど一緒で進歩のない自分に愕然としたのでした。
◇￥1000
から揚げはきょうも巨大で偉大、でしたが、少し口内炎気味になっちゃいました。
それから、半年以上前に始めていったときの記録をあらためて見たら、注文した品がほとんど一緒で進歩のない自分に愕然としたのでした。
◇￥1000
水・木と朝少しだけ出動。かなり暑くて、ほんの30分ほどでも大いに消耗し、一日引きずる感じ。平日朝ランは7,8月はさすがに限界か？
7.12 5km
7.13 7km
7.12 5km
7.13 7km
代々木ランニングクラブのLSD大会に参加してきました。みんなで代々木公園をゆっくりと長時間かけて、ぐるぐる走るというイベントです。雨かと心配していましたが、結局、夕方まで天気も持ち、曇りで涼しくてかえって良かったです。
午前の部は2時間みっちり走りました。1周は1.2kmくらいで、それを8分で回ります。このペースが毎周、測ったようにきっちりしていて、経験のあるランナーの方のペース感覚は「さすがだなあ」と思うのでした。あ、それから、走り終わった後もいきなり座り込んだり水ガブガブ飲む前に、皆さん、ストレッチしてます。こういうところも、見習わなければなりません。
続けて２時間走ると汗ダラ及び足ガクガクで結構疲れてしまいまして、午後の部は4周だけ走ってリタイヤとさせていただきました。
結局2時間半で約22キロ。最近、蒸し暑くて一人では長い距離を走れないので、よい鍛錬でした。皆様、ありがとうございました。
(7.9) 22km
午前の部は2時間みっちり走りました。1周は1.2kmくらいで、それを8分で回ります。このペースが毎周、測ったようにきっちりしていて、経験のあるランナーの方のペース感覚は「さすがだなあ」と思うのでした。あ、それから、走り終わった後もいきなり座り込んだり水ガブガブ飲む前に、皆さん、ストレッチしてます。こういうところも、見習わなければなりません。
続けて２時間走ると汗ダラ及び足ガクガクで結構疲れてしまいまして、午後の部は4周だけ走ってリタイヤとさせていただきました。
結局2時間半で約22キロ。最近、蒸し暑くて一人では長い距離を走れないので、よい鍛錬でした。皆様、ありがとうございました。
(7.9) 22km
昼時に虎ノ門にいたので、老舗洋食屋のケルンに行きました。10数年前に職場がこのあたりにあり、よく来てた店です。ハンバーグとかナポリタンが名物になっているようですが、昔食ってうまかった思い出のあるドライカレーにしました。
ドライカレー、ときどきなぜか無性に食いたくなります。ここのは結構、おいしいです。が、なんかこう昔のような大満足感にかけるのはなぜだろう。。。と思っているうち、当時は常に大盛りを注文してたのを思い出しました。
(7.7)
￥945
ドライカレー、ときどきなぜか無性に食いたくなります。ここのは結構、おいしいです。が、なんかこう昔のような大満足感にかけるのはなぜだろう。。。と思っているうち、当時は常に大盛りを注文してたのを思い出しました。
(7.7)
￥945
この週末は土、日とも夕方に出動&emojirunner;しました。日曜は降ったりやんだりの昼間がうそのように、晴れた夏の夕方となりました。公園を走ると、湿った道に木漏れ日があたってキラキラしてきれいです。
で、小金井公園や玉川上水沿いを走ってたんですが、草むらの小道を移動したのがいけなかったのか、途中でふくらはぎを何箇所か蚊に刺され、痒くて痒くて往生しました。動いてる足によく着地してさすよな、と感心している場合ではなくて、かなりつらかったです。
痒いのを言い訳に途中で歩こうかと思いましたが、もっと刺されそうなので、スタコラと戻ってきました。
夏の夕暮れランに出かける前はやはり、防虫スプレーひと吹き、必要ですカ？
7.1 9km
7.2 14km
で、小金井公園や玉川上水沿いを走ってたんですが、草むらの小道を移動したのがいけなかったのか、途中でふくらはぎを何箇所か蚊に刺され、痒くて痒くて往生しました。動いてる足によく着地してさすよな、と感心している場合ではなくて、かなりつらかったです。
痒いのを言い訳に途中で歩こうかと思いましたが、もっと刺されそうなので、スタコラと戻ってきました。
夏の夕暮れランに出かける前はやはり、防虫スプレーひと吹き、必要ですカ？
7.1 9km
7.2 14km
6月の累計は153.5kmとなりました。ヒザ痛はすっかり回復し、前月から60km強増加。偶然にも、4月と同じ水準でした。
出動回数は16回。3カ月ぶりのレース1回。梅雨だったわりには、雨で走れなかったことはあまりなかったです。
さて、これから夏場なんですが、月間でどれくらい走れるもんでしょうか。大量発汗症のワタクシにはとてもつらい季節です。
(6.28) 8km
(6.30) 5km
出動回数は16回。3カ月ぶりのレース1回。梅雨だったわりには、雨で走れなかったことはあまりなかったです。
さて、これから夏場なんですが、月間でどれくらい走れるもんでしょうか。大量発汗症のワタクシにはとてもつらい季節です。
(6.28) 8km
(6.30) 5km
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