3月26日、多摩ロードレース・10キロの部に、お仲間の方と出場してきました。
結果は思ってたよりも速くて、自分なりに満足です。
(3.26)
◇10k (３月計 142.5k)
上の日記と同じ日の話です。先日、マカニ・トモさんが言っていた、石神井公園の三宝寺池の周りを走ってみました。これ、道に木のスノコが敷き詰めてありまして、こんなところを走ってもいいんかい？と疑問を感じながらバタンバタンと走ってしまいましたが、いいんでしょうか？
ちなみに、看板には「自転車の木道乗り入れ禁止」ってはっきり書いてありました。
なんだかそわそわする桜の季節です。
午前に咲き具合の偵察もかねて、１時間半ほど石神井川沿いをトロトロと走ってみました。１〜３分咲きといったところでボリューム感がもうひとつですが、なかなかいい感じに花開いてきましたね。暖かい空気のなかを桜を見ながら走るのはほんと気持ちよいです。
明日は１０キロのレースなのですが、休んだほうがいいのかとか、速く走る練習したほうがいいのか、とかあまり深く考えずに、いつものようにゆっくりタラタラ走ってしまいました。
(3.25)
◇13k (３月累計：132.5K)
平日でしたが少しがんばって、朝に10キロ走ってみました。月間150キロ目標を意識してのことであります。北風が強く意外に肌寒い朝でした。春の小川＆紅梅がきれいです。
(3.24)
◇10k (119.5k)
暑さ寒さも彼岸まで、春分の日であります。東京は桜が開花したそうですね。本日はＷＢＣ決勝戦を見ていたわけではないのにモタモタしていて、日が落ちてから出動です。
週末に１０キロのレースを控えていることもあって、時間を意識しながら少し気合を入れていつもの１０キロコースを走ってみました。なんか暗闇のなかを走るとスピードに乗っている気がして快調です。なのに、信号に計２分半ほどひっかかったのを含めて、計５８分４０秒でした。うーん、先月、時間測って走ったときと変わりません。進歩がない？
がっくり┏(-＿-;)┓。
(3.21)
◇10k (109.5k)
強風で大変な1日でした。荒川マラソンに出るわけでもなく、ＷＢＣ日韓戦もさほど見たいわけでもないワタクシ、午後に「少し長めに」と思って、走りに出ました。
しかし、風と埃が想像以上にひどくてつらかったです。砂嵐で空なんて、もう赤茶色でしたから。恐るべし多摩の大地。
で、２５分ほど走ったところで続行を断念。トボトボと引き返しました。これでは物足りない気がして、最後の２キロほどはペースをかなり上げて走ろうとしましたが、息があがって２分ほど（って３００ｍ！？）しか続かないことが判明。一段とトボトボとしながら戻ってきました。
というわけで達成感の乏しいむなしい休日でした。野球も見てないうちに大勝して終わってたし
(3.19)
◇7k (計99.5k)
昼過ぎに出動したら意外に肌寒かったです。
小金井公園方面へ、ゴルフ場など眺めながら普段より少し大回りに走って見ました。
先週のハーフがけっこうきつかったので、きょうはとにかくゆっくり走ったら楽に戻って来れました（当たり前か）。半ばくらいでトイレに寄ったり写真とろうと立ち止まったり、だらだらして、正味１００分くらいでした。
(3.18)
◇15k (92.5k)
いつもの平日朝ルートを行きました。今月は１５０キロ走ろうとひそかに目標をたてています。きょうはちょうど、月の真ん中の日で、累計も７７．５キロと、まさに折り返し地点であります。
この調子をキープすれば目標は達成できそうですが、後半になるとバテてて気力がなえるのがランニングの常でありまして、果たしてどうなるでしょうか。
(3.16)
◇5.5k (77.5k)
きょうはなんと、初レースに挑戦してきました。ハーフマラソンです。
東京シティマラソンといいまして、名前はすごく立派です。
石原慎太郎都知事の合図で国立競技場を３万人が一斉にスタート、、、、というはずはなく、ボランティア団体主催の皇居の回りをぐるぐる回るアットホームな催しでした。
結果は２時間5分くらい。完走できるかけっこう不安でしたが、なんとかなるもんだなあと思いました。暑くて、すんごく疲れましたけど。
(3.12)
◇21k (3月計 72k)
３日続けて朝起きてすぐに走ってみました。先日、ドラッグストアで安売りしていたＶＡＡＭゼリーを朝ごはんに飲んでから出動です。
木曜は久々に、朝の７キロコースを完走できました。ＶＡＡＭ効果？まさかね。で、金曜は調子に乗って、朝から小雨のなかを走ってきました。きょうは前の晩に飲みすぎたせいか、土曜日なのに早くから目覚めてしまい、平日朝と同じコースを行きました。
きょうはほんと、あたたかい1日でしたね。公園を走っている老若男女、多いです。
(3.11)
◇7k (3.9) 6k (3.10) 7k (3.11)
3月計、51k)
一転して真冬日となった日曜日、午前から少し長く走ろうと出動しました。目指すは全長２１キロの小平グリーンロード完走です。自転車で小金井公園まで行き、そこからスタート。多摩湖自転車道を八坂まで７キロ近く走り、いったん給水休憩。次は野火止用水に沿って東大和駅の少し先まで５．３キロ。ここは雑木林の中を通るようなコースもあってとても気持ちよいです。ここまでは一度来たことのある道です。
さて、玉川上水駅の少し手前で玉川上水が出現、ここからは上水沿いの道を引き返します。ここからが実は長かった。写真のようないい感じの道が続くんですが、土をずっと走っているとだんだんスポンジの上を走っているような気がしてつらかったです。木の根っこにもつまづきそうになりますね。
４〜５キロほど進み津田塾を過ぎて「おお、ここはラバーズレーンではないか」と感慨にひたり、少し元気が出ました。で、多摩湖線の踏み切りを渡り五日市街道と並行するころには道も舗装路に変わり、ようやく地面を蹴る感覚を回復してほっ。後はひたすら小金井公園が現れることを念じながらタラタラと進みました。休みを除き２時間２０分弱。最後は公園内は歩いたので２０キロにはちょっと足らなかったかも。
というわけで、全体としてはなかなか気持ちいいコースです。逆回りだとまた印象違うかもしれません。
(2.12)
◇20キロ弱
（２月 67.5キロ）
快晴でさらに暖かい日曜日。昨日の挫折を振り払うべく、方角を変えて、石神井公園方面へ走り&emojirunner;に行きました。先月開拓したコースで、池の周りのランニングコースを２周走って戻ってくれば計１１キロになります。くじけないように、のんびりゆっくりをこころがけ、途中でペットのevianを買って飲んで休んだりして、正味６７分でした。
公園の池の周りは釣りをする人、ラジコンのボート&emojiship;の模型を楽しむ集団などがいてにぎやかでした。もちろんジョギングする人もちらほら。休日の楽しみ方は人それぞれ、であります。
おそろいの野球帽をかぶっていたラジコン集団のことが気になって、帰って検索してみたら、こちらにありましたね。うーん、なんだか由緒ある気合の入った同好会のようです。こういうものが嫌いではないワタクシ、今回はちらりと横目で見て通りすぎましたが、じっくり見ればよかったです。
(3.5)
◇11k (31k)
暖かい土曜日、本日は多摩湖１周を目標に午後に出動しました。
うちから多摩湖自転車道の起点まで３．５キロ、直線部分約１０キロ、周回部分１１キロで計２５キロをゆっくり走り&emojirunner;、帰りは電車で戻ってこようという企てでありました。
心配していた脇腹痛もきょうはなく、ま、ゆるゆるとなんとか走ってましたが、周回部に入ってダラダラとした上り坂が続くと、もう苦しくてだめでした。起点から１３．５キロ地点で分かれ道になっていたので、湖をショートカットすることを決断。この道がいろんな歩道橋が立体交差になってたりして迷ってしまい、これ幸いとけっこう歩いてしまいました。
堤防を渡って１９キロ地点からコースに復帰。ドーム球場の威容を左手に見ながら、２２キロのゴールまでダラダラ走って終了。西武遊園駅から&emojitrain;で帰りました。
合計すると２０キロ、正味２時間１０分くらいで走ったのですが、なんか挫折感のほうが強かったです。周回部はアップダウンあるうえに、信号&emojisignal;がなくてチョコチョコ休むきっかけと口実がないのもツライです。湖が見えるのも一瞬だけなのもめげる原因かもしれません。まあ、１周達成は次回にとっておいたと前向きに考えましょう。
(3.4)
◇20k
雨上がりのブルーなマンデーでしたが、土日のサボった分を取り戻そうと朝、走り&emojirunner;ました。７キロのつもりで出たんですが、きょうは脇腹ではなくお腹に来て、最後はまたもやトボトボ歩いてしまいました。
２月は合計118.5キロで終わりました。いま振り返ってみると、１月も合計が119キロとほぼ変わらなかったですね。３月は150キロくらいを目指したいものですが、途中でやめて歩いてしまうクセがついてしまっているきょうこのごろ、どうなることやら。
(2.27)
◇５キロ
三越前付近の路地裏にある知る人ぞ知るお店に行ってきました。１時半ごろ行ったらすでに終わりかけてて、「並ですか大盛りですか？」と、カレーを食うことに。 で、３分で登場。社食風の食器なのに、肉がすんごくうまいです。店の人に聞いたら、向かいに、超高級和牛ステーキを出す「誠」という系列の店があって、そこの余ったお肉を使っているからなんだそうです。
(2.24)
◇\700
鳥徳に行って、いつかは食べてみたいと思っていたＣ弁当をえいやっ、といってみました。焼鳥やチキンカツが入ったＢ弁当に加えて、うなぎの蒲焼が付くという豪華版。お値段も1850円と豪華ですが、この界隈だとうな重もっと高い店多いですから、安いといえば安い。
３段重ねのお重に入って到着。独特のタレがうまい焼鳥と、それなりにうまい蒲焼と、異なる風味を交互交互にみっしり詰まったごはんと一緒に口に運ぶと、えもいえぬシアワセが広がります。ああ、それにしてもカロリー鳥杉鴨。
(2.27)
◇\1850
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