先日、羽田−関空と往復した際、行きも帰りも空港で搭乗前にあたふたと晩ごはんを食べました。

最近の空港って食べるところが多彩です。「ほおー、こんなのも出店してるのか」と、羽田第２ターミナルではいったのが洋食のアカシア。




カレー750円に、ロールキャベツ１ヶ450円をつけて、計1200円でなかなか幸せな組み合わせでした。ちょっとカレーの辛さが足りず、ロールキャベツの塩味とダブり感があったのが少し残念。やはりドライカレーかハヤシだったかなあ。

帰途、関空ではフードコートを徘徊。

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法事で10何年かぶりで和歌山へ行ったので、せっかくだから少し走ってみました。

目指すは宿から2キロほど先の和歌山城。その外周、約2キロをくるくる３周ほど回ってみました。お濠端だったり、坂になってたり、ところどころ門があったりと、皇居のミニ版のようです。ていうか、御三家だから、江戸城のご親戚の住まいだったか。

ときどき天守閣が見えるのがいい感じです。小雨もようの日曜の早朝でしたが、ウォーキングしている人、走っている人もちらほら。

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　週末は山中湖でした。1日目は夕方に1周、2日目は朝から着替えを背負って1＋3分の2周して紅富士の湯という日帰り温泉でフィニッシュ。先週はお山でハードで筋肉痛もいまだに抜けないほどなので、今回はLSDと称してたらたらと走ってきました。2日目は18℃まで気温が低下。もはや秋、心地よかったです。
　こんなことで鍛錬になるのかという疑問を抱きつつ、まあ、旅先なのであくせくせずにと言い聞かせます。ただ、旅先ムードを盛り上げるはずの富士山は２日ともにまったく見えませんでした。ああ残念。なので白鳥などを眺めつつ走っておりました。
（9.23）

山中湖の２日目の朝は、周辺の山を走ってみました。いくつかあるハイキングコースのなかから、籠坂峠から三国山を経てパノラマ台にいたる、山梨・神奈川の県境をたどる約10キロのコースに挑戦です。
　舗装路を20分ほど走ってハイキングコース入り口まで行き、
いよいよトレイルラン開始。うっそうとしたブナ林の中の道を「熊に注意」の看板にびびりながら行きます。ひんやり心地よい。ただ、胸焼け気味だったのと最初に消耗したので、早くから歩きモードに入ってしまいました。
　火山だからなのか土が黒くてサラサラして、足がめり込む感じも少しつらかったです。
　最初に少し上ってしまえば、後は心地よい樹林のなかをゆるやかなアップダウンが続くコースでなかなかいい感じでした。富士スピードウエーの爆音が響くのはご愛嬌。あまりに気持ちよくて駆け抜けるのはもったいない（？？）というのをいいわけに、半分くらいは歩いたかもしれません。1人だとそのあたり甘えてダメですね。
　三国山を通過すると、今度は明神峠という奈良の若草山のような緑の山を目指します。坂は結構急でしたが、上りきったところからは、富士山と山中湖を一望する絶景が開け、、、ているはずが、またしても雲に隠れて富士山は見えませんでした。日ごろの行いが悪いのか。
　舗装路に下りてからは、30分ほど走って石割の湯へ。ネットで２時間半の行程。トレイルランの格好をして早歩きでハイキングしたって感じでした。

ハイキングコースの詳細

(8.26)

週末に山中湖へ行ってきました。着いた日は夕方に花の公園からサイクリングロード沿いに湖畔に出て、湖の３分の２ほどをたらたらと一時間くらいかけて走ってみました。
気温はなんと25℃以下、トーキョーに比べると別世界のようで、日当たりのいいところを走っているのに冷気が吹き付けるという気持ちのよいランを楽し んできました。合宿中サッカー少年など多数の若者も走らされていましたねえ。
日ごろの行いの悪いせいなのか、富士山があまりよく見えなかったのが残念でした。頭がちょびっと見えただけ。まあ、贅沢をいってはいけません。

(8.25)

南の島からの帰り道に首都で一泊です。交通渋滞がひどいし空気は汚いという評判だったので走るのは無理とあきらめていたんですが、泊まったホテルの近くに気持ちよさそうなほどよいサイズの公園があり、しかも走っている人でにぎわっていたので、これ幸いと朝にぐるぐるしてみました。

こんな公園
中央が池と芝生の公園の外周をみんなが黙々と走っています。日曜の朝ということで、ムエタイ的若者、ダイエット中おねえさん、中国や日本風のお父さんなど、近所住まいと思しき人々が多かったです。

１周はたぶん700m強。それをゆっくり11周。朝で日差しがまだ弱いと油断してたら湿気むんむんで汗ダクダクの気候は、トウキョウに似ていました。うーん、一年中この気候はちと厳しいでしょうなあ。

　
夏休みに南の島へ行ってきた際、滞在中に２回、ビーチ沿いをたらたらとジョグして見ました。端から端まで3キロほどで、往復でも30〜40分。散策モードにはほどよい距離で、気持ちよかったです。

灼熱のトウキョウに戻ってきたいまとなって振り返ると、朝、夕と風が吹き渡って結構涼しかったです。
ああ、もっと走っとけばよかったあ。
(8.1)

ハトヤ♪

週末に合宿へ行ったとき、早朝に30〜40分、散策ランしてきました。整備された温泉街ぽい川沿いの遊歩道を経て海岸に出て、行き当たりばったりにしてはよいルートでした。
小雨で涼しいのが助かりました。東京も涼しくてランニング日和の週末だったようです。

　フランクフルトでも日曜の夕方に少しだけ時間があったので、ジョグというか、駆け足で散歩をしてきました。
　出掛けにホテルで地図をもらったら、「ジョギングだったらこのコース」と教えてくれたので、その通りに川沿いに出てみると、なんとも気持ちのよい遊歩道が続いておりました。




　日曜ということで走る人や自転車の人や散歩の人々で結構にぎわってます。古い建物と近代的な摩天楼が入り混じった不思議な光景でした。








　いいお天気で、このままどんどんいったら気持ちよいだろうなあと後髪ひかれつつ、脚の調子もいまいちだし時間もないので、30分弱で切り上げて帰りました。
(4.23)

先週末にロンドンに行った際、ちょびっとだけ走ってきました。たまたまロンドン・マラソンの前日というタイミングだったので、コースのラスト3キロを半分歩いてゆるゆると行ってみました。

宿から10分くらい歩いて、テムズ川沿いに到達。そこから西に進むと、やがてロンドン・アイという大きい観覧車が出現。次にビッグベンがぬうと出現します。これは、最後の力を振り絞って走るランナーの大いなる励ましになることでしょう。

　






ここまでは昨年来たときに一度走ったコース。ここから川沿いを外れ、セント・ジェームズパークを右手にバッキンガム宮殿を目指して進みます。

無防備なリスを発見。しゃがみこんで写真を撮っていたら、ジョグしていたおばさんに「Are You all right?」と心配されちゃいました。




クライマックスはバッキンガム宮殿で、ここを折り返して数１００メーターまっすぐ進めばゴール地点。このお膳だては感動するでしょうなあ。まだ会場が設営されてないので、明日にも大イベントが行われるのが嘘のような静けさであります。







公園付近には団体で試走している人をちらほら見かけました。
「シー、シー」と騒いで走るイタリア軍団。




これはたぶんドイツ系の人々。赤信号はきちんと守ります。




夕ご飯はやはりカーボロードで決まりでしょうか。




朝７時前だったのにもはや汗ばむいい天気。ロンドンマラソン当日も23〜24℃の大変暑い天候だったようです。日曜は午前に発ったため、残念ながらマラソンの本番は観戦できませんでしたが、なかなか気持ちよいJogでした。

(4.21)

　福岡へいく用事があり、せっかくなので少し走ってみました。

　ネットで事前に検索すると、大濠公園の１周２キロのコースが有名なようです。宿から地下鉄で2〜3駅先の距離で、ちょうどいいかなと思って走って出かけて見ました。

　デパートなどが並ぶ繁華街を駆け抜けるのはちと恥ずかしかったですが、公園はうわさにたがわず、なかなか快適なコースでした。池の周囲が整備されたジョギングコースになっていて、少し柔らかい素材で舗装され、100ｍごとにきちんと距離表示もあります。遠くにビル群が見える池を見ながら走るのが何より気持ちよいです。土曜の午前だったこともあり、多くのランナーや部活っぽい真剣モードの少年少女でにぎわってました。

　その隣の福岡城跡のお堀沿いなどを含めて、なんとなく皇居の周りの雰囲気に似てましたね。きっと地元のジョギングのメッカなのでしょう。福岡はラーメンもうまくて安いし、こんなに走りやすい公園もあるし、「住んでもいいかなあ・・・」（奥田英朗風に）と一瞬思いかけましたよ。



　9キロ弱を1時間近くかかってゆっくり走って終了。肝心の足の調子は相変わらずぱっとしなくて、先週あたりからずっと痛めていた左足股関節付近から内腿にかけての張りとピリピリとした痛みがぶり返しています。はからずも東京Ｍに出れることになってしまったんですが、こんな具合で果たして完走できるのかどうかとても不安です。先月走ったハーフの時間から考えると、５時間内で完走できれば御の字でしょう。まあ、今回みたいに観光気分でゆっくり楽しみたいと思っています。

　今週末は山中湖へ行ってきました。日中でもせいぜい、25℃くらいだったでしょうか。涼しくて涼しくて、酷暑の東京から行くと天国のようでありました。

　で、もったいないので、土・日と２回走りました。湖畔を一周、サイクリングロードに沿ってだいたい14キロです。ときどきサイクリングロードが途切れてところは浜辺を迂回したりします。

　涼しいから余裕、と思いきや、結構疲れました。今月は暑いもんであんまり走ってないからでしょうか。最近の暴飲暴食のツケなのか、胸焼けして往生したりしました。

　富士山は雲に覆われてほとんど見えず、残念でした。２日目に少しだけ頭がのぞいた場面があって、そのときは疲れが吹き飛ぶくらい感動しました。



(8.19) 14km

(8.20) 14km

計　約94km



　

　京都の２日目は夕刻、実家近くの竹やぶの小道を走りました。なんでも、数年前に「竹の径」と称する散策路としてこぎれいに整備されたようですが、ジョギングにマターク興味のなかったワタクシ、今回初めてこの道の存在を知り、さっそく探索ランにいってみました。



　たしかに、夏でも日陰になるし笹の葉がサラサラと音をたてんばかりの涼しげな感じが満点でよい感じの道でした。まあ、竹垣とかが整備された区間はせいぜい２キロ足らずと、そんなに長くないんですが。



http://www.city.muko.kyoto.jp/gaiyo/takenomichi.html



　それにしても、小学生の頃は嫌でも竹やぶの中を突っ切って学校まで近道したりしてたものでしたが、それをわざわざ走りに出かけるようになるとは、隔世の感があるよなあとオジサンは思うのでした。



(8.13) 8km







　

　週末に帰省がらみで京都に行った際にちょびっと走って見ました。初日は土曜日、雷雨の後のせいか、京都にしては信じられない涼しげな夕べに出動です。

　平安神宮の大鳥居あたりから疎水沿いに東へ南禅寺まで行き、哲学の道を北上して銀閣寺の入り口まで行き、途中で吉田山を上ったりしながら京大あたりを抜けて南へ戻る、観光散策路のようなコースを行きました。



　途中でぼんやり写真をとっていたら、似たようなパツパツタイツ姿の人に「京都ハーフでも出はるんですか？」と声をかけられました。よくみたら、街角のあちこちにたたずむ股引姿の観光用人力車引きのお兄さんでした。彼は前回出場して１時間40分だったそうです。なるほど、マラソン用のいい鍛錬になりそうですなあ。



(8.12) 6km





　

　南の島に滞在中で、本日は夕方に浜辺を走って見ました。砂浜は足をとられて走りにくいですが、波打ち際のあたりはそこそこ快適に走れます。ビーチ沿いにどこまでも行けるところまで走ってみたかったのですが、途中で岩場になってたりで途切れたりしていて、結局最後は海沿いの国道を走って戻ってきました。



　で、走った後に汗かいたままで、プールでザブンと泳ぐのがなかなか快感でした。



(8.4) 5km

　ハイドパークの翌日、日曜の朝はテムズ川沿いを走りました。

　宿から5分ほど走り、ウォータルーブリッジあたりの川岸に到着。そこから西へ進みます。

　しばらく行くとロンドンアイという巨大観覧車が出現。ビッグベンやウェストミンスター聖堂の前を通って川沿いをさらに進み、20分ほど行ったところでボクゾールブリッジを渡り、こんどは南岸を引き返します。

　南側は遊歩道が整備されているうえに、対岸の国会議事堂が絵葉書のように美しく、なかなか気持ちよく走ることができました。そしてやはり、走っている人がチラホラ。

　途中で立ち止まったり写真とったりで、相当たらたら進みました。まあ、鍛錬したというよりは、早足で散歩したといった感じでした。走って観光、汗びしょびしょなのを除けば悪くないです。







(6.18)

7km

ロンドンへトンボ帰り&emojiairplane;で行ってきました。で、ランニングシューズをしのばせ、早朝に少し走って見ました。そう、アメリカ人ビジネスマンみたいに「出張先でも公園で走るぜ」、っていうのを一度やってみたかったんですね。

　土曜の早朝はハイドパークに行きました。緑が色濃いうえに、天気も当地にしては珍しく快晴で、非常に気持ちよく走りました。リスにもよく会いましたね。目があってはっとします。気温はなんと30度近くでしたが、湿気少ないので楽でした。困ったのは朝早くて売店はおろか、トイレも開いてなかったことです。

　隣のケンジントンガーデンを含めてぐるっと一周すると40分ほどだったので、コガネイパークと同じくらいのサイズでしょうか。

　それにしても、休日の朝なのに走っている人は多かったです。ベビーカー押して走っているお父さんもいましたね。そこそこ都心にあるのに、どっから人が沸いてくるんでしょう。みんな旅行者？

　



　

(6.17) ◇9km

温泉に一泊旅行に行ったので、昼間に周辺を走って見ました。

　坂道をぜいぜいと登っていくと、視界がぱっと開けてダムでせき止められた湖が姿を現します。水面がさざなみ一つなくて、鏡のようにきれいでした。その回りを１周５キロ、ゆるゆると走るのはなかなか気持ちよかったです。足のいろんな痛みもとりあえず収まってて、まあ快調。

　ネットで予習していったんですが、来週、ピークハントマラソンというのがある見たいですね。その棒ノ嶺に上る入り口もチラリと見ましたが、ワタクシには走って登っていく勇気はまだなかったです。

　３時ごろ戻ってきたらいきなり激しい雨&emojinaruto;。巻き込まれずに済んでラッキーでした。

(5.20)

◇13k