アシックスのGT2130ニューヨークを買ってしまいました。
いま履いてるのとの同じモデルです。せめて色違いにはしましたが。
去年１２月にシューズをこれに変えてから、さいわいにも故障なく順調に走れてるし、
フルも２回、これでしっかりと走り切ることができたので、いまやかなりの信頼を置いてます。
走行距離が1000キロを越えてかなりへたってきて、ヒールカップ内側もボロボロなので、
そろそろ新しいのを買うかなあと思ったものの、あまり他のモデルを試す気にもならず、
結局は2足目の購入と相成った次第です。しばらく、２足体制で代わる代わる履くことにしますかねえ。
それにしてもランニングシューズの寿命ってどれくらいなんでしょうね。
600から800kmとか、1000kmが目安とか、いろいろな説がありますね。
こんなペースで買い替えると、ほんと、大変なことになりそう。
もっとも、靴やさんの言うことは割り引いて考える必要ありそうですけど。
http://www.rakuten.co.jp/running/494895/501182/
http://ameblo.jp/r-and-walk/entry-10030419246.html
http://jog.livedoor.biz/archives/50272021.html
（5.10）
大型連休にふさわしい大型鍛練を一回くらいしなければと思い、
好天の連休最終日、多摩湖一周のLSDに出かけて参りました。
5時間かけて、約41kmとのんびりたらたら。
一周する間、自販機もコンビニもほとんど無くて、給水できず往生。
多摩湖といえば「都民の水がめ」なのに、どうしてこの仕打ちと思いつつ、
ようやくコンビニが現れたのは、周回もほぼ終わりの11km地点。
反動でその後、水をがぶ飲みランし、ＰＥＴを計５本も消費してしまいまし。
これで夏場のレースなんて出れんのかいなと不安を感じながらも、
初めて多摩湖一周を制覇できて、充実のランでした。
ＧＷ４連休。遠出の予定もなく、気がつけば３日目を迎えてました。
本日は朝、工事中の近くの公園で１時間ほどのｊｏｇ。
行く途中、上水を遡って力強く泳いでいる鯉を発見。
こどもの日ということで、こりゃいいやと携帯で撮影。
あれ、昨年も同じようなことをやっていたなあ。
走るようになって、３回目のＧＷです。
昨年も一昨年も故障で思うように走れず悶々と過ごしてた。
幸い、今年は脚のほうは快調。
なので思いっきり走り込むかといえばそうでもなく、10キロ前後をちょこまかと。
連日、曇りがちで涼しくて、絶好のラン日和だというのに。
なんか、次なる目標が必要なんでしょうかねえ。
(5.3)
◎走行距離 201.5km
◎出動 18run
◎大会 長野マラソン
◎ランチのカレー頻度
なんとか200km達成。これで4ヶ月連続。
お陰様で大きな故障なしにやってます。
GTニューヨークの走行距離も900km超えた。
長野で今シーズンの大会はすべて終了しました。
1月以降、フル２回、ハーフ２回、10キロ１回に参加。昨年の故障体質を振り返ると、我ながらよく全部に出れたものだと思います。
恥をさらしながら振り返ってみると
新宿シティハーフ 1:46:03 ★
東京マラソン 3:52:11 ★
京都シティハーフ 1:46:48
湯河原温泉オレンジマラソン（10km） 46:41 ★
長野マラソン 3:53:14
★・・自己ベスト
新宿、東京と立て続けにＰＢを大幅に更新、幸先いいスタートでした。
ところが、ハーフもフルも第２戦はほんのわずかだけ自己ベストに届かない展開。
わざわざ遠征して何やっとんじゃい、、、て感じでした。
まあ、安定して走る力が付いたと、前向きに解釈しておこう。
次の大会予定はなし。早く目標を作らないと、張り合いが出ません。どうするかなあ。
1月以降、フル２回、ハーフ２回、10キロ１回に参加。昨年の故障体質を振り返ると、我ながらよく全部に出れたものだと思います。
恥をさらしながら振り返ってみると
新宿シティハーフ 1:46:03 ★
東京マラソン 3:52:11 ★
京都シティハーフ 1:46:48
湯河原温泉オレンジマラソン（10km） 46:41 ★
長野マラソン 3:53:14
★・・自己ベスト
新宿、東京と立て続けにＰＢを大幅に更新、幸先いいスタートでした。
ところが、ハーフもフルも第２戦はほんのわずかだけ自己ベストに届かない展開。
わざわざ遠征して何やっとんじゃい、、、て感じでした。
まあ、安定して走る力が付いたと、前向きに解釈しておこう。
次の大会予定はなし。早く目標を作らないと、張り合いが出ません。どうするかなあ。
この週末はどうも気分が盛り上がらない中、土・日とも一時間だけ走りました。
公園に行って一応、レースペースでの周回を試みるものの、いまいちペース上がらず。
来週、これでフルを走れるのか、またまた不安がよぎります。
日曜は終日小雨もようで、寒かったあ。
夕方に出動、手袋してちょうど良かったくらいです。
本日に限らず、ここのところ、どうも雨がちですね。
４月の今頃って、例年、こんな天気だったかな？
（4.13）
ヨヨギＲＣ、春恒例のお花見ランに参加してきました。
10人ほどの集団で、井の頭公園発、玉川上水に沿ってたらりたらりと進み、羽村堰の玉川兄弟像でゴール。
およそ30キロ、途中で昼食エイド休憩などをはさんで、計５時間近くのＬＳＤでした。
新緑がきれいで上水沿いの土の道のちょっとした森林感に癒されながら、快適なランを満喫。桜はピークアウトと期待してなかったんですが、山桜などがきれいだったうえに、上水を溯るに従ってまだけっこう咲いていて、ゴールの羽村付近では完全なお花見モードを楽しめました。
皆さんとしゃべったり食べたり迷ったりしているうちに、あっという間にゴールに着いた感じ。心肺も脚きつくなく、かといって決して楽勝ではない、ほどよい感じの鍛練でありました。
（4.6）
◎走行距離 215.9km
◎出動回数 18回
◎レース 京都シティーハーフマラソン 1：46：53
湯河原温泉オレンジマラソン(10k) 46:41
◎ランチのカレー頻度 6回
３月はいろいろ多忙でぐったりしていたわりには、終わってみればそこそこの距離を走ってました。
これで3か月連続で200km超。初めての快挙で、故障なしで来れてるありがたさをしみじみ実感します。レースもちょこまかと２回参加。
予報と違って晴れたので、石神井川沿いをジョグ。満開でなかなか圧巻でありました。
ここで折り返して、約10キロ。
東京に桜の開花宣言が出た好天の土曜日、善福寺川と神田川沿いの遊歩道をぐるっと回って、桜の咲き具合をチェックして参りました。
桜並木は遠目にもうっすらと枝が赤みをおびているのがわかり、近づいてみると蕾がいっぱいに膨らんでいて、もう咲く寸前といった感じです。たまには咲いているのもありましたね。善福寺川にせよ神田川にせよ枝が川に覆いかぶさるようなのがきれいで、来週あたりに来れば圧巻だろうなあと思いました。でも、花見の人がいっぱいで走れないんだろうなあ。
高井戸駅付近では提灯だして、「さくらまつり」の準備完了のもよう。でも「４月6日開催」とあったので、散ってないかちょっと心配。
神田川は2か月ぶりくらいにいったら、距離表示板が新しくきれいになってました。100ｍおきにあります。ところで、スタート地点ってどこだ？
ぐるっと回って、2時間20分ほどかけて計21km。いや〜暑かった。昨年の桜のシーズンは故障で悶々としていたのを考えると、今年は走れるのがうれしい。どこの桜を見に走りに行こうか、うきうきします。
（3.22）
土曜の本日は、明日のハーフマラソンを控えて、5キロをレースペースで走ってみました。1周1200m、100mおきに距離表示のある武蔵関公園をぐるぐる、キロ5分弱を維持しながらなんとか4周ちょい。
けっこう暖かくて、すぐに喉カラカラで..汗ボタボタでつらくなり、「さてこのペースで、この4倍を走れるのか」とやや不安に。
公園内で工事が始まっていてコースの一部は通行止めになってました。すぐ横の広場を通れるので問題はないのですが、人が多いと少し走りにくくなりそうです。
(3.8)
週末は多摩湖自転車道にLSDに行きました。
あたたかいけど風が強い。ときどきくじけそうになります。
いつも萩山あたりで引き返すことが多いのだけれども、今回はもうちょっと先へ。
9.0kmキロ地点、東村山浄水場のあたりにこんなモニュメントがでん、とあり、きりがいいのでここで引き返す。これでちょうど、往復25ｋｍ。これからもここがひとつの折り返しの目途になるかなあ。
東京マラソンの写真がｕｐされていて、それを見ると、すごく腰が落ちていて猫背で走っている自分のフォームに改めて愕然。なので、本日はゆっくりゆっくり、でも胸を張って腰を前に出して走るように意識してみる。
そしたら、背中がけっこう疲れた。なぜか、珍しく、左膝のお皿も違和感が来た。
（3.1）
◎走行距離 200.7km
◎出動回数 20回
◎レース 東京マラソン 3時間52分（ネット自己計測）
今月は月初からフルを控え調整モードに入ってたこともあり、長い距離を走った日は少なかったわりにはちょこまかと走っていて、そこそこ距離も稼げました。
最後は29日に無理やり6km走って、なんとか月間200kmを達成。
今年がうるう年で良かった、良かった。
とはいえ、あんまり距離にこだわるとまた故障しちゃうので、気にしないようにしよう。
なんだかすごい天気の週末でありました。
土曜日は妙に温かいなあと思って昼にＪＯＧ。大汗かいて戻ってきたら午後から強風、空がベージュ色に染まっていた。春一番とのことですが、こんな砂埃では歩くのもままならない。早めに出動してよかったよかった。
翌日曜日は一転して冬の寒さ、で相変わらず風はびゅーびゅー、風切り音にひるみます。走ろうかどうしようか終日迷いつつ、夕方、風が弱まったタイミングでやっと走りました。
フル走って一週間。今回は私にしては珍しくダメージが少ないです。いままで、フル後は必ず故障抱えて暗澹たる気分になっていたのとは対照的で、強風の間隙ついて走ろうかという意欲満々。これが、一番の収穫かもしれません。
（2.24）
土曜の本日はちょっと疲れが溜まってる気がして、思い切ってランはお休み。
いまにも雪が降りそうななか、街をぶらぶらとしてきました。
まずは懸案のランニングウオッチを購入。
今使っているＴＩＭＥＸは30LAPまでしか測れない。フルマラソンを1kmおきに測っていくと足りなくなるので、50LAP以上のモデルがほしかったんですね。「5kmおきに測れば十分、1kmごとなんて面倒」という向きもありましょうが、ワタクシ的にはこまめにペースを把握しないと不安なんで、やっぱり1kmLAPとっておきたいんですねえ。
あれこれ悩んで決めたのが、これ、セイコーのスーパーランナーズ。見た目より薄くてフィット感があったのと、LAPボタンが大きくていまのTIMEXの位置に似てることなどから選びました。最大120LAPです。
土曜の朝に東京マラソンのコースを試走してきました。都庁〜日比谷までの最初の10キロと、銀座〜有明までの最後の約8キロを通しで。信号待ちにあちこちでひっかかり、ゆるゆると、計2時間20分くらいの行程でした。
８時半に都庁前をスタート。意外に多い出勤途上の人々をかきわけて靖国通りへ。ほかにも試走する人々がちらほら。東京医大あたりで入試（？）をやってたりで、歩道はそこそこ混んでいる。銀座は10時に通過、人ごみはまださほどでもなくて走ることができた。ところどころに出ている商店会の幟が大会の雰囲気盛り上げます。佃大橋以降はビル＆大型ＳＣの連続で一挙に風景が大味になる。ゴール地点、ビックサイトや有明は予想外ににぎわっていた。
前半の5キロ、市ヶ谷あたりまではゆるやかな下り坂なので、ここで調子に乗ってはいけいと改めて思いました。最後の佃大橋以降のアップダウンの連続はこたえそう。本番では最後まで脚が問題なくもってればいいけどなあ。
（2.2）
◎走行距離 243.3
◎出動回数 21日
◎レース 新宿シティハーフ 1:46:03（グロス？） PB♪
1月はけっこう距離を伸ばせました。
脚の調子がいい感じになったのと、冬休みに連日走れたのが大きい。
それにしても、今月は寒かった。汗っかきで暑がりのワタクシも、さすがにウインドブレーカーを着ないとつらい日が多かった。ここ数年、暖冬続きで忘れてた冬の寒さを思い出した気がします。
(2.2)
先週末あたりから「降るぞ降るぞ」と言われてきた雪がついに来ました。朝からはらはらと降っていて、そんなに積もっていないようだったので、思い切って走りに出て見ました。まだ本格的に積もる前だったので、公園の中を足跡つけながら30分ほどぐるぐるとjog。雨よりもぜんぜん楽。そもそもスキーだったら雪でも関係なしにやるわけだし。 とはいえ、犬でもあるまいし、雪のなかをオジサンが喜んで駆け回っているのもどうか、と我に返ってしまうのでした。(1.23)
寒い土曜日の午後、たらたらと近所を走っていたら、歩道橋にこんな横断幕が出てました。残り4週間。いよいよ近づいてきたなあと実感です。都心からは20キロも離れた場所なので、見つけたときはちょっと不意打ちでしたね。それだけ交通規制が広範囲の人に迷惑をかけるんだなあと思うと、ちょびっとだけ胸もいたんだりします。
最近は脚の調子はかなり順調で、つくば後に故障で十分に走れなかったのを取り戻すべく今月は、現時点で175kmまで距離を積み上げております。でも、過去のパターンからいうとこうやって調子にのって、大会の一か月前くらいに故障することが多いんですよね。なので、走り込み裏目に出ないように、後は控え目に過ごそうっと。
（1.20）
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